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韓国生活・文化いつもの運動習慣があなたを不健康にしている？
via https://www.instagram.com/8_jjini/
Daon読者の皆さん안녕하세요♡
皆さんは、健康のために運動をしていますか？？✩✩
健康のためを思って、一生懸命運動することはとってもいいことだと思いますが・・・
実はその運動習慣が、あなたの体にとっては「不健康」を招くものであったとしたらどうしますか？？( ﾟдﾟ )✩
皆さんは、健康のために運動をしていますか？？✩✩
健康のためを思って、一生懸命運動することはとってもいいことだと思いますが・・・
実はその運動習慣が、あなたの体にとっては「不健康」を招くものであったとしたらどうしますか？？( ﾟдﾟ )✩
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今回は、そんな間違いが起きないように・・・あなたの運動を見直すための記事を準備しました*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
この記事を読みながら・・・皆さんの運動習慣を1度見直して見てはいかがでしょうか！♫
この記事を読みながら・・・皆さんの運動習慣を1度見直して見てはいかがでしょうか！♫
via https://www.instagram.com/8_jjini/
ということで・・・今回ご紹介する内容は、韓国で話題の『良くない運動習慣BEST⑦』というもの。
しっかり読んで、正しい運動習慣にセットし直しましょう♡
しっかり読んで、正しい運動習慣にセットし直しましょう♡
✩ 韓国で話題の「良くない運動習慣BEST⑦」✩
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あなたが健康のためにしている運動は、実は不健康へ繋がっていた？
アメリカの運動協議会と専門トレーナーたちが教えてくれる運動情報が、韓国で話題になっています✩✩
この記事を参考に、あなたの運動習慣を見直しましょう( ﾟдﾟ )！
アメリカの運動協議会と専門トレーナーたちが教えてくれる運動情報が、韓国で話題になっています✩✩
この記事を参考に、あなたの運動習慣を見直しましょう( ﾟдﾟ )！
① すぐにメイン運動に入る
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すぐにメイン運動に入るのはNG！！！( ﾟдﾟ )✩✩
服を着替えてすぐに、本格的な運動を始めてしまうのは怪我の元！！
どんな運動でも、準備運動無しに開始するのは大変危険です( ´•̥ω•̥` )
必ず、運動の前には・・・5分から10分ほどのウォーミングアップの時間を設けましょう！♫
服を着替えてすぐに、本格的な運動を始めてしまうのは怪我の元！！
どんな運動でも、準備運動無しに開始するのは大変危険です( ´•̥ω•̥` )
必ず、運動の前には・・・5分から10分ほどのウォーミングアップの時間を設けましょう！♫
② 静的ストレッチでウォーミングアップする
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haum
