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韓国生活・文化二人目はf(x)のルナです✩
デビュー当時は、筋肉質の脚がすごく気にしていたとのこと・・・ダイエットをして-12kgも痩せたんです！！♡
ダイエット法は、アイドル水を飲むこと！
アイドル水とはどんな水なのでしょうか・・・？？
作り方をこの動画で紹介しています(⁎˃ᴗ˂⁎)▼▼▼
デビュー当時は、筋肉質の脚がすごく気にしていたとのこと・・・ダイエットをして-12kgも痩せたんです！！♡
ダイエット法は、アイドル水を飲むこと！
アイドル水とはどんな水なのでしょうか・・・？？
作り方をこの動画で紹介しています(⁎˃ᴗ˂⁎)▼▼▼
Luna(S2) EP04. 걸그룹 관리 3탄 : 극성수기편 [루나의 알파벳][ENG SUB]
via www.youtube.com
アイドル水を飲むだけでなく、脚痩せのためにマッサージもしたそうです(´｡•ㅅ•｡`)
やはり努力なくして、この体型は手に入れられませんよね(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)♡
やはり努力なくして、この体型は手に入れられませんよね(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)♡
via http://naver.me/xB6ZFIsb
③gugudan ミナ
via http://naver.me/F4eT4YZh
3人目はgugudanのミナ✰✰✰
ミナはデビュー前、プロデュース101に出演していた頃からぽっちゃり体型でした><
そんなミナですが、デビュー後ダイエットに励んだ結果・・・13kgの減量に成功したんです〜ੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
ダイエットの方法は、食事制限なんです！！
メニューがこちら▼▼▼
・朝は豪華にバランスの良い食事
・昼は少し軽めの食事
・夜は量を少なく質素な食事
サラダにもドレッシングをかけなかったそうです・・・ストイックすぎる(⊙ө⊙)
ミナはデビュー前、プロデュース101に出演していた頃からぽっちゃり体型でした><
そんなミナですが、デビュー後ダイエットに励んだ結果・・・13kgの減量に成功したんです〜ੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
ダイエットの方法は、食事制限なんです！！
メニューがこちら▼▼▼
・朝は豪華にバランスの良い食事
・昼は少し軽めの食事
・夜は量を少なく質素な食事
サラダにもドレッシングをかけなかったそうです・・・ストイックすぎる(⊙ө⊙)
via http://naver.me/5OFqp8kt
④IU
via http://naver.me/xs4eb96R
4人目はIU( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )❤︎
IUといえば、スラッとした華奢なスタイルで憧れる人も多いですよね〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
そんな彼女もデビュー当時は、ぽっちゃり体型だったんですがダイエットをしてなんと13kgの減量に成功しました！
ダイエットの方法は、こちら！
【1日の食事】
・サツマイモ2個
・リンゴ1個
・タンパク質ジュース
これでなんと500kcal………
さらに！水をたくさん飲むこと！！
なんとも過酷なダイエットですよね(´；ω；`)
IUといえば、スラッとした華奢なスタイルで憧れる人も多いですよね〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
そんな彼女もデビュー当時は、ぽっちゃり体型だったんですがダイエットをしてなんと13kgの減量に成功しました！
ダイエットの方法は、こちら！
【1日の食事】
・サツマイモ2個
・リンゴ1個
・タンパク質ジュース
これでなんと500kcal………
さらに！水をたくさん飲むこと！！
なんとも過酷なダイエットですよね(´；ω；`)
via http://naver.me/F5u3HKyC
⑤ TWICE ジヒョ
via http://naver.me/5NCGvArd
5人目はTWICEのリーダー！ジヒョ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )
ジヒョはデビュー当時ファンからも「太っている」と批判された時期もあったんですが、現在の彼女は本当にスタイル抜群(///•﹏•///)♡♡♡
ダイエットをして15kgも痩せたんです！！( ॣ ö ॣ)
そのダイエット方法とは・・・間食を減らす、サツマイモを主食にする、水をたくさん飲む・・・
そして運動は・・・消費カロリーを増やす、基礎代謝を増やすだそうです✧✧✧
プランクを1分するなど、体幹トレーニングや筋トレも取り入れていたそうです(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚
ジヒョはデビュー当時ファンからも「太っている」と批判された時期もあったんですが、現在の彼女は本当にスタイル抜群(///•﹏•///)♡♡♡
ダイエットをして15kgも痩せたんです！！( ॣ ö ॣ)
そのダイエット方法とは・・・間食を減らす、サツマイモを主食にする、水をたくさん飲む・・・
そして運動は・・・消費カロリーを増やす、基礎代謝を増やすだそうです✧✧✧
プランクを1分するなど、体幹トレーニングや筋トレも取り入れていたそうです(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚
kim
