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韓国生活・文化綺麗な女性はみんなやっている！？
無駄な肉のない細く引き締まった体型で、注目され続けているK-POPアイドル♡♡
そんなスタイル抜群の彼女達はどうやってスタイルキープをしているのでしょうか(๑>◡<๑)？
色々な方法がありますが、今回はここ数年で韓国でブームが起きている「ピラティス」についてご紹介します(*ﾟ∀ﾟ*)/
実際に「ピラティス」でダイエットに成功したアイドルもたくさんいるそうです☆！！
✳︎背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ「ピラティス」✳︎
「ピラティス」とは自分の筋肉をコントロールしながら、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ☆！
体の使い方を学べるので、基礎トレーニングとしてアスリートやダンサーも取り入れたりするそうです♬
無理なく安全にエクササイズできるので、運動が苦手な人や高齢の人からも支持されています(*≧∀≦*)✳︎
「10回で気持ちが良くなり、20回で見た目が変化し、30回で体の全てが変化する」と言われているほど、持続した分だけ効果が現れるそうですΣ੧(❛□❛✿)
気になる効果は…！？
① 姿勢とボディラインを正してくれる
日常生活で無意識のうちについてしまった体の癖を治し、正しい姿勢に矯正してくれます♡！！
骨盤の歪みが解消されると、すっきりとしたボディラインを手に入れることができちゃいます♫♪
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