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韓国生活・文化サツマイモは朝食代わりになるダイエットフードとして、多くの人が朝食の代わりに食べているはず☆
満腹感を感じられるため人気ですが、実は空腹時に食べるのは良くないんです！！
サツマイモに含まれている粘着性のタンニンなどの成分が、胃壁を刺激し胃酸が多く分泌されることで、胃痛の原因となる可能性があるからなんです。
加えて、糖尿病の患者の場合、蒸したり焼いたサツマイモを空腹時に食べると、血糖値が急激に上がることも(T . T)
サツマイモは食事の後のおやつに摂取することをオススメします♡
③ バナナ
以前、食事をバナナに置き換えるダイエットが流行しましたが、実は空腹時に食べるのは良くないんです（；＿；）
バナナにはマグネシウムが豊富に含まれていて、空腹時にバナナを摂取すると、血液中のマグネシウムの数値が急に高くなってしまいます☆
血液中のカリウムとの不均衡が発生し、心血管系に無理をさせてしまいます。
心血管疾患を患っている患者であれば特に注意が必要です！
④ トマト
トマトを空腹時の状態に食べれば、トマトの成分とペクチンが胃酸と結合して、化学反応を起こします！
これにより上記の内部の圧力が高まり、消化不良や痛みが発生することが(＞＜)
また、トマトに多く含まれているタンニンという成分は、空腹時で胃のpHを高め胃潰瘍を誘発することもあります！
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