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韓国生活・文化白菜と豆腐を使ったヘルシーマンドゥ♡
via https://m.naver.com/
2024年こそはダイエットする！という誓いを立てた人いませんか〜！？✧*｡ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
ダイエットの成功は9割食事にありと言われるほど、すごく大切な部分です( •̀ᴗ•́ 人)
かと言って、食事を抜くのは絶対にNG(´⊙ω⊙`)
しっかりと食事をとりつつ、ヘルシーを意識すると成功の道は近いでしょう(⁎˃ᴗ˂⁎)♡
今回はそんなダイエット決意した人必見！豆腐を使ったヘルシーダイエット料理♡第一弾は、白菜餃子（ペチュマンドゥ）のレシピをご紹介します♩
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①白菜を茹でる
via https://www.instagram.com/
白菜をお湯で芯の部分が柔らかくなるまで茹でる
柔らかくすることでこの後作ったタネが巻きやすくなります⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
②豆腐を炒める
via https://www.instagram.com/
つぶした豆腐一丁をフライパンで炒めて水分を飛ばす
タネを作る時に、水分がありすぎるとベチャベチャになってしまうので、豆腐を炒めるのが重要なポイントです(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)！
yueun
