メニュー
カテゴリ一覧
2022年5月28日 更新

【ダイエッター必見】満足感が得られる♩ヘルシーなこんにゃく韓国レシピまとめ✩

ダイエット中の皆さん〜!!たくさん食べたいけど・・・カロリーが気になっちゃう。もう少しヘルシーに食べれたら・・・って思っていませんか??( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )そんな時はこんにゃくを使ったレシピがおすすめ!今回は満足感が得られる♩ヘルシーなこんにゃくレシピまとめをご紹介しちゃいます( ¯꒳¯ )b

560 view お気に入り 1

ダイエットにおすすめ!こんにゃくを使ったレシピ❤︎

 (224323)

Daon読者の皆さん안녕하세요( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )


ダイエット中だけど、ヘルシーにお腹いっぱい食べたい〜!という方も多いですよね✧*。ヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。


今回はそんなダイエッターさんにおすすめ!満足感が得られる♩ヘルシーなこんにゃくレシピまとめをご紹介します✰⋆。:゚・*☽:゚

おすすめ記事はこちらから・・・☞

こんにゃくご飯の作り方

SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how to cook rice

結構簡単に作れるので、いつもの食事に取り入れるのもおすすめなこんにゃくご飯(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)❤︎


動画では、米粒の大きさのこんにゃくを使っていますが、しらたきを細かく切ったものを使うといいです( ¯꒳¯ )b


ご紹介するレシピでもこんにゃくご飯を使うので、ぜひストックしておくのも◎


さらにこんにゃく麺は、低カロリー麺として販売されていますし、しらたきを代用するのもおすすめですよ(´。•ㅅ•。`)!

①こんにゃくトッポッキ

 (224310)

【材料】
こんにゃく、長ネギ、卵、好みの野菜

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

【作り方】
①こんにゃくを綺麗にすすぎ、1時間程度水に浸しておく。

②好みの野菜とネギは食べやすい大きさに切っておく。

③ヤンニョム(コチュジャン2、唐辛子粉2、醤油2、砂糖3)をよく混ぜて、卵は茹でておく。

④水に③のヤンニョムを入れて混ぜた後、ゆで卵以外の材料を入れる。

⑤グツグツと煮込んで、最後にゆで卵をのせたら完成!

②こんにゃくいなり寿司

 (224311)

【材料】
こんにゃくご飯、海苔、油揚げ

⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒

【作り方】
①油揚げと海苔を同じ大きさにカットしておく。(油揚げは広げておくとgood!)

②油揚げを下に敷いて、その上に海苔をのせる。

③こんにゃくご飯に塩で味をつける(好きなくらい)

④海苔の上に③のご飯を広げる。

⑤ぐるぐると巻いて完成♩(中に野菜とかの具を入れても美味しい❤︎)
31 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

韓国女子の食事制限◎ 季節を楽しむダイエット『ダイエット用かぼちゃレシピ⑥』

韓国女子の食事制限◎ 季節を楽しむダイエット『ダイエット用かぼちゃレシピ⑥』

露出が減ってどんどん身体がだらしがなくなってしまう秋・・・。季節を楽しみながらダイエットをしませんか?今回は美味しく楽しくダイエットに繋がる『ダイエット用かぼちゃレシピ⑥』をご紹介します(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)❤︎
haum | 956 view
【ダイエット中の人必見!】満足感たっぷり❤︎ダイエットご飯にもぴったりなキンパレシピまとめ!

【ダイエット中の人必見!】満足感たっぷり❤︎ダイエットご飯にもぴったりなキンパレシピまとめ!

韓国の海苔巻き『김밥(キンパ)』!!入れる具材次第で満足感たっぷりのダイエットご飯にもぴったりのメニューに♩今回は【ダイエット中の方必見!】満足感たっぷり❤︎ダイエットにぴったりなキンパレシピを7つご紹介(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
yueun | 1,860 view
しっかり食べて健康的に痩せる!!韓国で人気の美味しいダイエットご飯レシピ⑨選をご紹介❤︎

しっかり食べて健康的に痩せる!!韓国で人気の美味しいダイエットご飯レシピ⑨選をご紹介❤︎

食べないダイエットはもうやめよう!!今はしっかり食べて健康的に痩せるのが基本❤︎今回は韓国で人気の美味しいダイエットご飯レシピを9つご紹介!!日本ではあまり聞いたことのないメニューも登場するかも!?
yueun | 3,983 view
ダイエットしてる時でも食べれる!?カロリー低めの韓国ラーメンランキング✩

ダイエットしてる時でも食べれる!?カロリー低めの韓国ラーメンランキング✩

ダイエット中でも食べたくなっちゃう韓国ラーメン❤︎今回はそんなダイエット中の人必見!ダイエットしてる時でも食べれる!?カロリー低めの韓国ラーメンランキングをご紹介します(ㅅ •͈ᴗ•͈)
yueun | 705 view
【ダイエット中の人必見!】ダイエットの強い味方♡鶏胸肉を使ったレシピまとめ〜*.

【ダイエット中の人必見!】ダイエットの強い味方♡鶏胸肉を使ったレシピまとめ〜*.

ダイエット中の強い味方!鶏胸肉❤︎❤︎❤︎ぜひ今日からのダイエットご飯に取り入れてみては?(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)今回は【ダイエット中の方必見!】ダイエットの強い味方♡鶏胸肉を使ったレシピまとめをご紹介します♩
yueun | 591 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

yueun yueun
Copyright © 韓国情報サイト Daon[ダオン]