【第一弾】豆腐を使ったヘルシーダイエット料理♡白菜餃子（ペチュマンドゥ）のレシピ♩

2024年こそはダイエットすると決意した人必見！ダイエットの成功は9割食事にありと言われるほど、すごく大切な部分⸝⋆︎*今回は豆腐を使ったヘルシーダイエット料理♡第一弾は、白菜餃子（ペチュマンドゥ）のレシピをご紹介します♩

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つぶした豆腐、玉ねぎのみじん切り、青唐辛子のみじん切りなど好きな具材と一緒に卵をひとつ入れて混ぜ合わせる

辛いのが苦手な人は青唐辛子を抜いてもOK！！

好きな具材で自分好みにアレンジ❤︎

きのこ類を入れてもヘルシーだし、大葉を入れてもアクセントになるのでおすすめです(⁎˃ᴗ˂⁎)

④白菜にタネをのせる

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白菜を広げて作っておいたタネをのせる

のせるタネの量は白菜の1/2程度で！

⑤巻く

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包むというより、くるくると巻いて重ねる感じに！

しっかりめに巻いてあげると焼いてる時にタネが出てこないです( •̀ᴗ•́ 人)

⑥白菜餃子を焼く

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フライパンで5〜7分（弱火）で両面こんがりするまで焼いたら完成〜〜ੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎

焼き目をしっかりとつけてあげると香ばしくて最高です❤︎

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