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韓国生活・文化実は朝の空腹時に食べるのは逆効果だった食べ物（・□・；）
via https://www.instagram.com/p/C6-pIieN2nd/
近年、忙しい日常のせいで朝食に温かいご飯と汁物を食べていると言われています(＞＜)
特に急速に増加している“1人世帯”の場合はなおさら食生活が深刻…
朝起きて空腹時のまま出勤・登校すると逆に集中力が続きません！！
そこで、朝食の代わりに簡単に食べることができる食品を選ぶ人が増えているんです☆
via https://www.instagram.com/p/C03OgCzJbs1/
ダイエットや美容に効果的な食品だからといって、実は朝の空腹時に食べるとむしろ体に良くない影響を与える食べ物だったりするんですㅠㅠ
今回は意外と知られていない、朝の空腹時に食べてはいけないものと、その理由をご紹介したいと思います♫
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意外と知られていない！？ 朝の空腹時に食べてはいけない食べ物とは？
① 牛乳
牛乳一杯を朝食の代わりにする人、子供に食事の代わりに牛乳を一杯飲ませる家庭もあるでしょうが、実は空腹時に飲む牛乳は避けた方が良いんです！！！
空腹時に牛乳を飲むと、牛乳の成分であるカルシウムやカゼインというタンパク質が、胃酸の分泌を促進して胃壁を刺激して胃を無理をさせてしまうんです(＞＜)
また空腹状態で飲む牛乳は、タンパク質などの栄養素が体内に吸収されずにカロリーに変換されてしまいます。
朝食の代わりに牛乳を飲む場合は、ナッツ、パン、シリアルなどと一緒に食べることをオススメします♫
② さつまいも
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