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韓国生活・文化夜はカロリーを最も少なくするというダイエットで、サラダや果物を中心にとっていたそうです。
具体的な食事メニューはありませんでしたが、特に夜の食事を制限することがポイントみたいですね♪
具体的な食事メニューはありませんでしたが、特に夜の食事を制限することがポイントみたいですね♪
via m.naver.com
唯一のサラダでさえドレッシングはかけないという徹底ぶり！
確かにドレッシングって意外とカロリーがあったりしますよね・・・
それでも味気ない野菜だけを食べるのは結構大変です(＞_＜)
確かにドレッシングって意外とカロリーがあったりしますよね・・・
それでも味気ない野菜だけを食べるのは結構大変です(＞_＜)
via kt.wowkorea.jp
ミナはこの方法で1週間で4kgもダイエットに成功したんだそうです♪
ただし極端なダイエットは体にも負担が大きいですし、体の免疫力が弱まることもあるので注意してくださいね(＞_＜)！
いきなり食のボリュームを減らすのではなく、徐々に減らしていくことをおすすめします♪
ただし極端なダイエットは体にも負担が大きいですし、体の免疫力が弱まることもあるので注意してくださいね(＞_＜)！
いきなり食のボリュームを減らすのではなく、徐々に減らしていくことをおすすめします♪
まとめ
via dn.joongdo.co.kr
当初の体重から約13kg減量に成功したgugudanのミナのダイエット法をご紹介しました！
ダイエットの秘訣はやはり食生活が大きなウェイトを占めているので、ダイエットを考えている方はぜひ食生活を見直してみてくださいね♪
ただし急激なダイエットは体への負担も大きく、リバウンドしやすいとも言われているので、注意してくださいね！
ダイエットの秘訣はやはり食生活が大きなウェイトを占めているので、ダイエットを考えている方はぜひ食生活を見直してみてくださいね♪
ただし急激なダイエットは体への負担も大きく、リバウンドしやすいとも言われているので、注意してくださいね！
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ミジュ
