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2020年3月5日 更新

-13kg減量に成功したgugudanミナ!気になるダイエット法をご紹介♡

-13kgの減量に成功したと言われるgugudanのミナ♪その秘訣は食習慣にあった!?そんなミナが実践したダイエットに最適な食習慣をご紹介します♡

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夜はカロリーを最も少なくするというダイエットで、サラダや果物を中心にとっていたそうです。


具体的な食事メニューはありませんでしたが、特に夜の食事を制限することがポイントみたいですね♪
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唯一のサラダでさえドレッシングはかけないという徹底ぶり!


確かにドレッシングって意外とカロリーがあったりしますよね・・・


それでも味気ない野菜だけを食べるのは結構大変です(>_<)
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ミナはこの方法で1週間で4kgもダイエットに成功したんだそうです♪


ただし極端なダイエットは体にも負担が大きいですし、体の免疫力が弱まることもあるので注意してくださいね(>_<)!


いきなり食のボリュームを減らすのではなく、徐々に減らしていくことをおすすめします♪

まとめ

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当初の体重から約13kg減量に成功したgugudanのミナのダイエット法をご紹介しました!


ダイエットの秘訣はやはり食生活が大きなウェイトを占めているので、ダイエットを考えている方はぜひ食生活を見直してみてくださいね♪


ただし急激なダイエットは体への負担も大きく、リバウンドしやすいとも言われているので、注意してくださいね!

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