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via http://stylenanda.com/
☆O脚を治すための簡単エクササイズをご紹介☆
via http://mami-bs.com/
両足のかかとをくっつけて、つま先からつま先までが180度開くようにします。（元々O脚の人は最初この姿勢はキツいはずなので、できる範囲でOK！）
そのままギューッと、かかとから太ももの付け根までぴたっと15秒間くっつけます。（同様にキツい場合はできる範囲で！）
このとき背筋を伸ばす意識を持って！
このエクササイズは、電車の中、歯磨きをしながら、など場所を選ばずにできるものなので、気軽に実践してみてください♪
これだけで内ももの筋肉が鍛えられ、O脚に効果抜群♡
そのままギューッと、かかとから太ももの付け根までぴたっと15秒間くっつけます。（同様にキツい場合はできる範囲で！）
このとき背筋を伸ばす意識を持って！
このエクササイズは、電車の中、歯磨きをしながら、など場所を選ばずにできるものなので、気軽に実践してみてください♪
これだけで内ももの筋肉が鍛えられ、O脚に効果抜群♡
【美脚の理由その③】むくみ取りはその日のうちに！
脚痩せにマッサージは必要不可欠！
寝る前のマッサージは韓国女子の日課なんです☆
寝る前のマッサージは韓国女子の日課なんです☆
足のむくみをとるマッサージ
via www.youtube.com
寝るときに足元を15～20センチほど高くして寝るのも効果的！
via ashikenkou.jp
【美脚の理由その④】自己管理をしっかりと！
via pbs.twimg.com
①でご紹介したとおり、韓国女性は美に対してストイック！
なので、食事に関しても自己管理を徹底しているんです☆
日頃からバク食いはしない。
もし食べ過ぎたら次の日は食べる量を控える！
など、自分を甘やかさずきちんと自己管理できる人が多いんです☆
自分を甘やかしがちな人は、ぜひ韓国女性のストイックさを見習いましょう(>_<)！！！
なので、食事に関しても自己管理を徹底しているんです☆
日頃からバク食いはしない。
もし食べ過ぎたら次の日は食べる量を控える！
など、自分を甘やかさずきちんと自己管理できる人が多いんです☆
自分を甘やかしがちな人は、ぜひ韓国女性のストイックさを見習いましょう(>_<)！！！
via dol.ismcdn.jp
ミジュ
