どうしても我慢ができないなら！韓国女子がおすすめするダイエット中の「間食」を参考に♡

韓国女子たちがダイエット中でも許可している『間食』について調べてみました！少しの量でも満腹感がある人気の間食は一体どんな食品なんでしょうか？？ダイエット中の方、間食が多い方は必見です✩

⑤ダークチョコレート

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70%以上のカカオ含量が高いダークチョコレートは・・・

栄養素と抗酸化物質がたくさん含まれている健康にとっても良い食品なんです！！✩✩

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チョコレート独特の甘みは体に信号を送って、食欲を落とすために食べ過ぎをコントロールするのにも役立つみたい！(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡

ダイエット中の間食をダークチョコレートにすると・・・チョコレートに含まれている、ステアリン酸が消化を遅くしてくれ、満腹感が持続されます！✩✩

⑥グレープフルーツ

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グレープフルーツはビタミンCが豊富なフルーツで有名です♫

フルーツの中でも、TOP③に入る程ビタミンCをたくさん持っているフルーツなんです！✩✩

人はストレスを受けると・・・コルチゾールというホルモンが分泌されますが、このコルチゾールが”暴飲・暴食”を誘発するそうなんです・・・(　ﾟдﾟ　)

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ここで活躍するのが、グレープフルーツのビタミンC！！✩✩

ビタミンCはストレスホルモンであるコルチゾールの数値を正常値へと誘導してくれる働きを持ち、疲労感を減らしてくれ、私たちの身体に良い効果をたくさんもたらしてくれます！(´｡✪ω✪｡｀)✩

⑦さつまいも

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冬場のおやつとして日本でも、韓国でも代表的なのがさつまいも！♡

私も大好きなさつまいもですが・・・ストレス解消を促す間食としても人気なんですって！

さつまいもの甘みを感じることで、ストレス解消にも繋がるそうですが、さつまいもの成分であるカロチノイドが肯定的な考えをするように促してくれるそうです！(　ﾟдﾟ　)♡