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韓国生活・文化⑤ダークチョコレート
via https://post-phinf.pstatic.net/
70%以上のカカオ含量が高いダークチョコレートは・・・
栄養素と抗酸化物質がたくさん含まれている健康にとっても良い食品なんです！！✩✩
栄養素と抗酸化物質がたくさん含まれている健康にとっても良い食品なんです！！✩✩
via https://www.instagram.com/p/BsURgrGATwU/
チョコレート独特の甘みは体に信号を送って、食欲を落とすために食べ過ぎをコントロールするのにも役立つみたい！(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
ダイエット中の間食をダークチョコレートにすると・・・チョコレートに含まれている、ステアリン酸が消化を遅くしてくれ、満腹感が持続されます！✩✩
ダイエット中の間食をダークチョコレートにすると・・・チョコレートに含まれている、ステアリン酸が消化を遅くしてくれ、満腹感が持続されます！✩✩
⑥グレープフルーツ
via https://www.instagram.com/p/BvOz7XjgWa7/
グレープフルーツはビタミンCが豊富なフルーツで有名です♫
フルーツの中でも、TOP③に入る程ビタミンCをたくさん持っているフルーツなんです！✩✩
人はストレスを受けると・・・コルチゾールというホルモンが分泌されますが、このコルチゾールが”暴飲・暴食”を誘発するそうなんです・・・( ﾟдﾟ )
フルーツの中でも、TOP③に入る程ビタミンCをたくさん持っているフルーツなんです！✩✩
人はストレスを受けると・・・コルチゾールというホルモンが分泌されますが、このコルチゾールが”暴飲・暴食”を誘発するそうなんです・・・( ﾟдﾟ )
via https://www.instagram.com/p/BvOy_D4nsIT/
ここで活躍するのが、グレープフルーツのビタミンC！！✩✩
ビタミンCはストレスホルモンであるコルチゾールの数値を正常値へと誘導してくれる働きを持ち、疲労感を減らしてくれ、私たちの身体に良い効果をたくさんもたらしてくれます！(´｡✪ω✪｡｀)✩
ビタミンCはストレスホルモンであるコルチゾールの数値を正常値へと誘導してくれる働きを持ち、疲労感を減らしてくれ、私たちの身体に良い効果をたくさんもたらしてくれます！(´｡✪ω✪｡｀)✩
⑦さつまいも
via https://www.instagram.com/p/BvOR7PTHVCG/
冬場のおやつとして日本でも、韓国でも代表的なのがさつまいも！♡
私も大好きなさつまいもですが・・・ストレス解消を促す間食としても人気なんですって！
さつまいもの甘みを感じることで、ストレス解消にも繋がるそうですが、さつまいもの成分であるカロチノイドが肯定的な考えをするように促してくれるそうです！( ﾟдﾟ )♡
私も大好きなさつまいもですが・・・ストレス解消を促す間食としても人気なんですって！
さつまいもの甘みを感じることで、ストレス解消にも繋がるそうですが、さつまいもの成分であるカロチノイドが肯定的な考えをするように促してくれるそうです！( ﾟдﾟ )♡
via https://www.instagram.com/p/BvN0SpwABjf/
そのことから、ダイエットで憂鬱になってしまった時に食べると意識回復にも繋がると言われています！✩✩
さつまいもにはマグネシウムも豊富で、不安を落ち着かせることにも役立っているとされています！(灬ºωº灬)♡
さつまいもにはマグネシウムも豊富で、不安を落ち着かせることにも役立っているとされています！(灬ºωº灬)♡
haum
