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韓国生活・文化部分的なダイエットに効果的なストレッチを習慣付けよう！
via https://www.instagram.com/da_yommmi/
Daon読者の皆さん안녕하세요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
皆さんは、特に部分的に痩せたいと思っている部分はありますか・・・？？？
女性の方なら、「お腹の脂肪」「太もも」「二の腕」など・・・部分的にコンプレックスに思っているところがありますよね！！( ﾟдﾟ )✩
皆さんは、特に部分的に痩せたいと思っている部分はありますか・・・？？？
女性の方なら、「お腹の脂肪」「太もも」「二の腕」など・・・部分的にコンプレックスに思っているところがありますよね！！( ﾟдﾟ )✩
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少しずつ暖かく気候が変化してきた今日この頃・・・「”お腹のお肉さえなければ・・・”、”もう少し太ももが細ければ・・・”着たい服も着れるのに！！！」なんて思っている方もいるかと思います(´u_u｀；)
そんな方にぜひ読んでもらいたいのが今回の記事なんです！！♡♡
そんな方にぜひ読んでもらいたいのが今回の記事なんです！！♡♡
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今回は、”今日から出来る”をテーマにして、自宅できちゃう『簡単部分痩せストレッチ』をご紹介していきます！！*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
皆さんもこの記事をしっかりと読んで、気になっている部分を集中的に鍛えていきましょう！！✩✩
皆さんもこの記事をしっかりと読んで、気になっている部分を集中的に鍛えていきましょう！！✩✩
今日から出来る『簡単部分痩せストレッチ』に挑戦✩✩
via https://post-phinf.pstatic.net/
今回の記事の本題に入る前に、皆さんに伝えておきたい事！✩✩
『部分肥満が悩みな部位には、集中的に力が加わるストレッチを習慣的に行うことが効果的。』
という事・・・今回の記事を参考に、ストレッチを習慣ずければ、あなたも必ず理想的なスタイルが手に入るということを頭に置きながら・・・早速みていきましょう！！🎵
『部分肥満が悩みな部位には、集中的に力が加わるストレッチを習慣的に行うことが効果的。』
という事・・・今回の記事を参考に、ストレッチを習慣ずければ、あなたも必ず理想的なスタイルが手に入るということを頭に置きながら・・・早速みていきましょう！！🎵
①お腹のお肉にさよなら！贅肉突破ストレッチ✩
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1. 横になった後、両足を並べて伸ばした状態で、下側の脚を90度に曲げます。
2. ひじを立てた後、肩が外れないように床を押し、反対側の手は頭の横に軽く当てます。
3. わき腹を縮めるとともに、脚を持ち上げて横腹に力が入るような姿勢をとります！
4. 息を吸い込みながら、ゆっくり元の体勢に戻ってきます。
2. ひじを立てた後、肩が外れないように床を押し、反対側の手は頭の横に軽く当てます。
3. わき腹を縮めるとともに、脚を持ち上げて横腹に力が入るような姿勢をとります！
4. 息を吸い込みながら、ゆっくり元の体勢に戻ってきます。
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