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2020年4月16日 更新

韓国女子も実践☆ダイエットに成功する500kcalダイエット食！

食事制限をするよりカロリーを考えて食べれば痩せることもできちゃう？♡ダイエットしたいけど続かないという方のために「ダイエットに成功する500kcalダイエット食」をご紹介します♡

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韓国女子実践☆ダイエットに成功する500kcalダイエット食！

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via blogfiles.naver.net

다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡


家にこもることが多くなっている最近ですが、それに伴い食べて寝るの生活が続きちょっと太ってしまったという方も多いのではないでしょうか？？


ずっと家にいる環境の中、食事制限をしてもなかなか続かないケースが多いですよねㅠㅠ
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via www.instagram.com


今回は、ダイエットしたいけど続かないって方のために！


そのまま食べればダイエットに成功すると言われる500kcalダイエット食をご紹介します♡


ぜひ、参考にしてみてください～(^^)

①サツマイモダイエット食 475kcal

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via www.instagram.com


サツマイモ（1個）・180kcal


プレーンヨーグルト・130kcal


茹で卵（1個）・75kcal


野菜サラダ・80kcal

②鶏むね肉ダイエット食　408kcal

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via www.instagram.com


鶏むね肉・150kcal


きゅうり（1個）・18kcal


豆乳（1杯）・90kcal


リンゴ（1個）・150kcal

③サーモンダイエット食　405kcal

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サーモン・180kcal


ブロッコリー・45kcal


果物野菜サラダ・100kcal

全粒粉パン・80kcal

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