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2020年4月16日 更新

韓国女子も実践☆ダイエットに成功する500kcalダイエット食!

食事制限をするよりカロリーを考えて食べれば痩せることもできちゃう?♡ダイエットしたいけど続かないという方のために「ダイエットに成功する500kcalダイエット食」をご紹介します♡

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④バナナダイエット食 475kcal

 (111788)



バナナ(1個)・100kcal


牛乳(1杯)・120kcal


シリアル(1握り)・140kcal


卵サラダ・115kcal

⑤雑穀米ダイエット食 386kcal

 (111789)



雑穀米(2杯か3杯)・200kcal


おぼろ豆腐・47kcal


きのこ野菜炒め・29kcal


イカ炒め・110kcal

⑥トマトダイエット食 340kcal

 (111790)



トマト・40kcal


アーモンド(10粒)・80kcal


オレンジジュース・70kcal


鶏むね肉・150kcal

⑥ゆで卵ダイエット食 455kcal

 (111791)



ゆで卵(3個)・240kcal


低脂肪牛乳(1杯)・100kcal


バナナ(1個)・100kcal


セロリ(4本)・15kcal

⑦韓国料理ダイエット 430kcal

 (111792)



雑穀米(2杯か3杯)・200kcal


カクテキ・40kcal


牛の骨を煮込んだスープ・190kcal

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