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2020年4月16日 更新

韓国女子も実践☆ダイエットに成功する500kcalダイエット食！

食事制限をするよりカロリーを考えて食べれば痩せることもできちゃう？♡ダイエットしたいけど続かないという方のために「ダイエットに成功する500kcalダイエット食」をご紹介します♡

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④バナナダイエット食　475kcal

(111788)

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バナナ（1個）・100kcal


牛乳（1杯）・120kcal


シリアル（1握り）・140kcal


卵サラダ・115kcal

⑤雑穀米ダイエット食　386kcal

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雑穀米（2杯か3杯）・200kcal


おぼろ豆腐・47kcal


きのこ野菜炒め・29kcal


イカ炒め・110kcal

⑥トマトダイエット食　340kcal

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トマト・40kcal


アーモンド（10粒）・80kcal


オレンジジュース・70kcal


鶏むね肉・150kcal

⑥ゆで卵ダイエット食　455kcal

(111791)

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ゆで卵（3個）・240kcal


低脂肪牛乳（1杯）・100kcal


バナナ（1個）・100kcal


セロリ（4本）・15kcal

⑦韓国料理ダイエット　430kcal

(111792)

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雑穀米（2杯か3杯）・200kcal


カクテキ・40kcal


牛の骨を煮込んだスープ・190kcal

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