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2020年4月28日 更新

ダイエットの最大の失敗を避けよう!リバウンドを防ぐ生活習慣⑥選をご紹介♡

ダイエットを継続するのは難しいですよねㅠㅠダイエットをした後は、リバウンドをしないように生活習慣を変えるだけで防げますよ♪簡単にリバウンドを防ぐ生活習慣⑥選をご紹介します♡韓国美女のようなスタイル抜群の体作りをしてみましょう!

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リバウンドをしたくないなら生活習慣を改めよう!☆

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다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡


せっかく痩せたのにダイエットをやめた途端、前の体重に戻ったり、以前より太ったり・・・リバウンドをしてしまう方も中にはいますよね?ㅎㅎㅎ


ダイエットをしても継続することは難しいですよね(ToT)


今回は、リバウンドをしたくない方に向けたリバウンドを防ぐ生活習慣⑥選をご紹介します♡

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①過度な少量の飲食は禁物

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食事を欠かしたり、あまりにも少量の食べ物を摂取したりした場合、体に異常信号がともる…


適切な量の食事をとり、運動を継続することが望ましい☆

②朝食を食べる

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朝ごはんは必ず食べる?!



朝飯を抜くと昼飯に暴食してしまうリスクが高い


また、朝ごはんは脳の能率を高め、記憶力、集中力を高め、仕事の効率を高める!

③ゆっくり食事する

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1口30回噛むのがいいそうです♪



食事はしっかり噛んでゆっくり食べると満足感が大きくなる♪


早く食べると、 自分の消化機能が追いつかず、 満腹さをを感じなくなり、 もっとたくさん食べるようになるから気をつけましょう!

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