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韓国生活・文化「えのき」を食べて健康に痩せちゃおう♡
露出の多い服や水着になる機会が増え、体型に気を遣うことになる“夏”！！
ダイエットは私たち女子にとって、永遠の課題ですよね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
夏真っ盛りの現在、ダイエット中の人は多いはず( ´∀｀)/
そんな皆さんに質問です♬
食べるだけでダイエット効果を得られると言われる食材があるのをご存知ですか♡！？
今回はダイエット中の人にオススメの食材「えのき」がもたらすダイエット効果をご紹介しちゃいます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
すぐに取り入れられるダイエットなので、皆さん要チェックですよ〜〜☆
気になる効果は…？
① ダイエット効果
「えのき」に含まれているエノキタケリノール酸という成分には、内臓脂肪を減らしてくれる働きがあり、食べるだけで内臓脂肪を減らしてくれる効果がありますΣ੧(❛□❛✿)
また、キノコキトサンという成分は、腸内で脂肪を吸収するのを防ぐ働きを持っているんです♡！
100gあたりたった22kcalと、低いカロリーで痩せたい人にはぴったりの食材と言われているんです☆♫
② 腸内環境を整えてくれる
食物繊維が多く含まれていると言われるキャベツの100gあたり1.8gに比べて、えのきには3.9gもの食物繊維が含まれているんです(◎_◎;)
なんとキャベツの2倍以上！！
食物繊維は腸内の有害物質を排泄し、腸内善玉菌の増加に役立ってくれます♡
腸内で脂肪や老廃物を絡め取って排出してくれるので、便秘予防にもなります♪*
n_ap_o
