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韓国生活・文化☆夏太りを解消してくれるマイナスカロリー食材☆
皆さん夏休みは満喫しましたか？？
旅行や外食の積み重ねで、夏太りに悩んでいる人も多いのではないでしょうか（；＿；）？
“食欲の秋”が到来する前に、夏太りをリセットしなくてはΣ੧(❛□❛✿)
今回は夏太りを解消してくれるマイナスカロリー食材⑦つをご紹介します♡！！
ダイエットに悩んでいる方は要チェックです♬*
マイナスカロリーとは！？
食べ物の中には、食べ物自体のカロリーよりも、その食べ物を消化するためのエネルギーの方が大きいものがあります！
例えば、ある食べ物が10kcalなのに対して、その食べ物の消費エネルギーが30kcalを必要するとします。この場合、20kcalエネルギーを余計に消費できるということなんです♪
余ったエネルギーで他の食べ物まで消化することができる、魔法の食材ということなんですΣ（・□・；）
① セロリ
100g / 14kcal
苦手な人が多い野菜・セロリ(T . T)
食物繊維を豊富に含んでいるので、消化に必要な消費カロリーは50kcalと言われています！！
また、むくみ改善や脂肪燃焼効果も期待できます♬
セロリが苦手な人は、甘みの強いフルーツと一緒にグリーンスムージーにすると摂取しやすいですよ♡
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