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2019年9月4日 更新

夏太りを解消してくれるダイエットの味方♡マイナスカロリー食材⑦つをご紹介!

夏太りで困っている方必見! マイナスカロリー食材で、“食欲の秋”が到来する前にリセットしませんか♡? 今回は夏太りを解消してくれるマイナスカロリー食材⑦つをご紹介します☆♬

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☆夏太りを解消してくれるマイナスカロリー食材☆

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皆さん夏休みは満喫しましたか??


旅行や外食の積み重ねで、夏太りに悩んでいる人も多いのではないでしょうか(;_;)?
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“食欲の秋”が到来する前に、夏太りをリセットしなくてはΣ੧(❛□❛✿)


今回は夏太りを解消してくれるマイナスカロリー食材⑦つをご紹介します♡!!


ダイエットに悩んでいる方は要チェックです♬*

マイナスカロリーとは!?

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食べ物の中には、食べ物自体のカロリーよりも、その食べ物を消化するためのエネルギーの方が大きいものがあります!


例えば、ある食べ物が10kcalなのに対して、その食べ物の消費エネルギーが30kcalを必要するとします。この場合、20kcalエネルギーを余計に消費できるということなんです♪


余ったエネルギーで他の食べ物まで消化することができる、魔法の食材ということなんですΣ(・□・;)

① セロリ

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100g / 14kcal


苦手な人が多い野菜・セロリ(T . T)

食物繊維を豊富に含んでいるので、消化に必要な消費カロリーは50kcalと言われています!!


また、むくみ改善や脂肪燃焼効果も期待できます♬
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セロリが苦手な人は、甘みの強いフルーツと一緒にグリーンスムージーにすると摂取しやすいですよ♡

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