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韓国生活・文化② キャベツ
100g / 26kcal
ダイエット食として有名なキャベツ(≧∀≦)//
あえて千切りではなく、ぶつ切りで食べることで、咀嚼回数が増えて消費カロリーがアップすると言います！！
③ こんにゃく
100g / 5kcal
こんにゃくは低カロリーなだけではなく、脂肪を吸収して体内に吸収させないようにしてくれる効果があります☆！
胃の中で完全に消化されるまで2〜6時間必要なので、少量でも満腹感を保てます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
④ トマト
100g / 20kcal
美容に良い「リコピン」が豊富に含まれているトマト☆！
ダイエットをしながら健康な体を保ちたい！という人にはオススメ(●´ω｀●)♪
n_ap_o
