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2024年11月6日 更新

夏太りを解消！？ダイエットの味方「マイナスカロリー食材」⑦つを紹介！

夏太りで困っている方必見！ マイナスカロリー食材で、“食欲の秋”が到来する前にリセットしませんか♡？ 今回は夏太りを解消してくれるマイナスカロリー食材⑦つをご紹介します☆♬

3,197 view お気に入り 1

苦手な人が多い野菜・セロリ(T . T)

食物繊維を豊富に含んでいるので、消化に必要な消費カロリーは50kcalと言われています！！


また、むくみ改善や脂肪燃焼効果も期待できます♬

セロリが苦手な人は、甘みの強いフルーツと一緒にグリーンスムージーにすると摂取しやすいですよ♡

② キャベツ

(84740)

via blogfiles.naver.net

100g / 26kcal


ダイエット食として有名なキャベツ(≧∀≦)//


あえて千切りではなく、ぶつ切りで食べることで、咀嚼回数が増えて消費カロリーがアップすると言います！！

③ こんにゃく

(84745)

via blogfiles.naver.net

100g / 5kcal


こんにゃくは低カロリーなだけではなく、脂肪を吸収して体内に吸収させないようにしてくれる効果があります☆！


胃の中で完全に消化されるまで2〜6時間必要なので、少量でも満腹感を保てます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

④ トマト

(84746)

via blogfiles.naver.net

100g / 20kcal


美容に良い「リコピン」が豊富に含まれているトマト☆！


ダイエットをしながら健康な体を保ちたい！という人にはオススメ(●´ω｀●)♪

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