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韓国生活・文化④麦
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便秘を解消する重要なキーワード、それは食物繊維！
麦は米より食物繊維の量がなんと3倍多く含まれているんです(^^)v
また、近年大麦を使用した様々なベーカリー類も出ていて小麦粉パンより麦が含有されたパンを選ぶ人が続出♬
麦は米より食物繊維の量がなんと3倍多く含まれているんです(^^)v
また、近年大麦を使用した様々なベーカリー類も出ていて小麦粉パンより麦が含有されたパンを選ぶ人が続出♬
⑤昆布
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便秘に良い代表的な食べ物である藻類！！
昆布だけでなく、ワカメや海草などは、ダイエットや便秘に非常に良い食品(^^)/
昆布には、粘着性成分であるアルギン酸が豊富に含まれていて、腸の運動を促進し、水分を保持して腸の動きをスムーズにしてくれます！！
昆布だけでなく、ワカメや海草などは、ダイエットや便秘に非常に良い食品(^^)/
昆布には、粘着性成分であるアルギン酸が豊富に含まれていて、腸の運動を促進し、水分を保持して腸の動きをスムーズにしてくれます！！
⑥キャベツ
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キャベツもダイエットや便秘に良い食品！！
一般白菜よりも食物繊維がより豊かで便秘や腸運動の促進はもちろん、胃炎や消化障害のある人たちにもとても良い食品(*´Д｀*)
カリカリ食感で、サラダにもよく、甘酸っぱくピクルスにして食べたり、簡単にキャベツ包みをして食べるのもおすすめ☆
一般白菜よりも食物繊維がより豊かで便秘や腸運動の促進はもちろん、胃炎や消化障害のある人たちにもとても良い食品(*´Д｀*)
カリカリ食感で、サラダにもよく、甘酸っぱくピクルスにして食べたり、簡単にキャベツ包みをして食べるのもおすすめ☆
⑦アロエ
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鎮静効果があるため、化粧品や皮膚の美容によく使用されているアロエ！！
アロエは、液と繊維質が豊富で、いつも体に熱がこもっている人に、おすすめする食品o(^_-)O
アロエは、液と繊維質が豊富で、いつも体に熱がこもっている人に、おすすめする食品o(^_-)O
まとめ
いかがでしたか？？？
今回は、便秘を改善してくれる食品をご紹介しました(=^▽^)σ
今回ご紹介した食品を摂取して、便秘を解消しちゃいましょう♡
今回は、便秘を改善してくれる食品をご紹介しました(=^▽^)σ
今回ご紹介した食品を摂取して、便秘を解消しちゃいましょう♡
chenrry
