韓国女子たちはダイエット中に何食べる？健康に痩せれる【ダイエットレシピ】⸝⋆

スタイルの良い韓国女子たちはダイエット中に何食べる？今回は、韓国女子たちの強い味方！健康に痩せれる【ダイエットレシピ】に注目していきます⸝⋆皆さんも健康にダイエットして下さいね♩

「日本版にしてます◎」材料：油揚げ・豆腐・ふりかけ（細かく刻んだたくあん・ごまなど）
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①油抜きした油揚げを準備する。
②フライパンに豆腐を入れ潰して、水分を飛ばす！（油×）
③大きなボウルに豆腐とふりかけ（細かく刻んだたくあん・ごまなど）を入れ混ぜ合わせる。
④油揚げの中に豆腐を詰めていく。

④人参サラダ

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材料：粒マスタード・アーモンドミルク・人参・酢（リンゴ酢）
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①人参をスライスしてお皿に入れる。
②アーモンドミルクを大さじ５杯入れて混ぜる。
③酢を大さじ1/2を入れまぜます。
④粒マスタードを大さじ１杯入れて和える。

⑤ライスペーパー鶏胸肉チキン

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材料：鶏胸肉・ライスペーパー・塩・胡椒・ぬるま湯
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①鶏胸肉をしっかりと洗って、食べやすい大きさに切る。
②塩胡椒を振って和える。
③ライスペーパーを半分程度に切って、水をくぐらせた後に切った鶏肉を巻く。
④180℃のエアフライヤーで両面揚げれば完成⸝⋆

いかがでしたか？

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皆さんいかがでしたか？？⸝⋆

今回は、韓国女子たちの強い味方健康に痩せれる【ダイエットレシピ】をご紹介しました(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)❤︎

皆さんもこの記事を参考に、健康で美しいスタイルを手に入れて下さいね♩

ではまた次の記事でお会いしましょう！アンニョンੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎