ダイエット中の韓国女子に話題の「痩せる効果があるスーパーフード」をご紹介☆

韓国女子たちのダイエットもいよいよ本格化・・・、韓国は細い女の子もこの時期になると、さらにダイエットに力を入れ出します！今回は、韓国女子に話題の…食べれば食べるほど「痩せる効果のある食べ物」に注目していきます✩‧₊˚

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韓国人YouTuberたちの間でも、大人気の健康食品で・・・意識の高い彼女たちの、おきまりの間食といっても良い食べ物です！！✩✩

また、持ち運ぶ際に、可愛い手のひらサイズの缶に入れるのが流行っていて、オシャレと健康・ダイエットに興味のある方は・・・真似して見てはいかがでしょうか？？( ॣ ö ॣ)♡

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3.卵

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卵の必須アミノ酸及び様々な栄養分は、タンパク質合成を促進し、筋力を増加するのに役立つそう！！✩✩

炎症に対抗する抗酸化物質を持っていて、痛みを緩和する効果もあるみたいですよ！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

そうした理由から卵は筋肉生成および筋肉痛緩和のために、必ず摂取しなければならない食べ物なんです(◍•ᴗ•◍)♡

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4.鶏の胸肉

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鶏の胸肉はタンパク質を含めて・・・ビタミンB6、鉄分、セレン、亜鉛、ナイアシンなど、一緒に筋肉を作るのに必要な栄養分がいっぱい！！(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡

筋肉組織の成長と復旧、骨の全般的な健康と体重の維持に重要なたんぱく質を供給するためにもオススメの食べ物なんですってପ(´‘▽‘｀)ଓ♡

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5.ビーツ

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ビーツを食べると、筋力と持久力を向上させることができるそう*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

ビーツに含まれている硝酸塩は・・・血圧を下げて血流量を増やし、筋肉のエネルギー使用能力を増加させるので、もっと長く運動を楽しむことができるように手伝ってくれます✩✩

また、筋肉にある炎症を減少させることに効果的で、筋肉にさらに多くの酸素を供給してくれる効果も！♫