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2019年7月2日 更新

ダイエット中の韓国女子に話題の「痩せる効果があるスーパーフード」をご紹介☆

韓国女子たちのダイエットもいよいよ本格化・・・、韓国は細い女の子もこの時期になると、さらにダイエットに力を入れ出します!今回は、韓国女子に話題の…食べれば食べるほど「痩せる効果のある食べ物」に注目していきます✩‧₊˚

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食べれば食べるほど痩せるスーパーフード??

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Daon読者の皆さん안녕하세요♡


どんどん暑くなり・・・半袖も通り越し、早くもノースリーブの季節が到来しています✩✩


韓国女子たちのダイエットにも、一層力が入っているようです!!(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾
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今回は、そんな熱心にダイエットをしている韓国女子たちも注目している・・・


食べれば痩せる???大注目の食べ物に注目していきます₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡

✩ 韓国女子に話題の”食べれば痩せる!?食べ物”に注目!✩

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「食べれば痩せる食べ物」・・・正確に言うと、食べれば食べるほど体重が減るというより、食べれば食べるほど『筋肉生成』に役立ち、体型が変わって痩せたように見える食べ物のことです*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚


その食べ物とはダイエット中の私たちが、必ず摂取しなければならない必須の食べ物!


ではその栄養五種と言われる食べ物を確認してみましょう!♫

1.魚

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サケ、サバ、イワシ、マグロなどの魚はタンパク質を豊富に含んでいて、ダイエットの強い味方「オメガ3脂肪酸」が含まれているそうです(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡


「オメガ3脂肪酸」は新陳代謝および恒常性機能と同様の身体機能が、きちんと作動するように作ります✩✩


また、魚は低いグリセミック指数の数値を持っており、最小限に加工されるという点で健康にとてもいい食べ物だと言えます!(´。✪ω✪。`)✩
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2.アーモンド

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アーモンドは持ち歩くのにも便利な食べ物で、おやつとして摂取することも良い食べ物だと言われています₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡


タンパク質を含み、豊富な抗酸化物質とビタミンE、マグネシウムなどが含まれており、筋肉生成および体重管理に役立ちます*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚


また、一日一握りのアーモンドは食欲抑制効果だけでなく、様々な栄養素を補うことができるそう!♫
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