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2023年7月12日 更新

ダイエット&体型管理に◎韓国女子がリアルにやってる運動⑤選!

美意識が高い女の子が多い韓国!ダイエットや体型管理のために日頃から運動を欠かさないという人も多いんですよ◎そこで今回は韓国女子に人気の運動をご紹介♡人気の秘訣などをまとめて解説します〜!!

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韓国女子はどんな運動してる??

ダイエットや体型管理には欠かせない運動◎


食事だけを制限しても健康的には痩せることはできず、リバウンドの可能性が高まってしまいます...ㅠㅠ


運動をすることはストレス発散やモチベーションUPにも効果的♫


韓国でも運動をしっかりやって体型キープをしている女の子が多いんですよ♡♡


そこで今回は、韓国女子がリアルにやっている5つの運動をご紹介!!


この夏、なにか運動を始めてみたい...!!という人は是非ぜひ参考にしてみてくださいね★

☆おすすめ記事☆

①ピラティス

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K-POPアイドルも体型管理の一環として取り入れているのが「ピラティス」です!


ピラティスは、もともとケガの回復をサポートするリハビリが発祥のエクササイズ◎


インナーマッスルを鍛えて、体のゆがみを補正することでしなやかな体を目指すことができます♪
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ピラティスはマットを使うものと、専用器具を使うマシンピラティスがあるのですが、韓国ではマシンピラティスが主流♡


日本ではピラティスはヨガのレッスンの一環として行われたり、ヨガスタジオで行うことも多いですが、韓国はピラティス専門のスタジオが街の至るとこで見られます!

②ヨガ

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韓国はピラティス専門スタジオが多いとご紹介しましたがヨガももちろん人気◎


ピラティスよりも馴染みがあるため、幅広い世代から支持されている運動の一つです!
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日本ではリラックスやメンタル面を重視したリラクゼーションヨガが多いのに対して、韓国はダイエットを目的としたエクササイズ要素強めのヨガが人気♪


しっかり動いて汗をかくプログラムが多いのが特徴です!


ピラティスとヨガを両方やって、バランスよく体を鍛えている人も多いんですよ☆
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