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韓国生活・文化韓国女子は計画的にダイエットしてる？
via https://www.instagram.com/p/C9Xe3ptzxt-/
Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆
皆さんは自分の体調と向き合いながら、計画的にダイエットしてますか？ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
最近、計画的な韓国女子たちの中には『生理周期』に合わせるダイエット法を実践している方が多いんですって！
今回は、そんな女の子必読の『生理周期』に合わせるダイエット法に注目します( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
”あ〜、生理前でまた食べ過ぎちゃった・・・。”と後から後悔するのではなく、計画的にダイエットを継続しましょう！◎
皆さんは自分の体調と向き合いながら、計画的にダイエットしてますか？ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
最近、計画的な韓国女子たちの中には『生理周期』に合わせるダイエット法を実践している方が多いんですって！
今回は、そんな女の子必読の『生理周期』に合わせるダイエット法に注目します( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
”あ〜、生理前でまた食べ過ぎちゃった・・・。”と後から後悔するのではなく、計画的にダイエットを継続しましょう！◎
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『生理周期』に合わせるダイエット法
【生理前１週間】
via https://www.instagram.com/p/C3KrdazP8yM/
どんな期間か・・・？
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●食欲が一番多い期間
●身体が重く、敏感な期間
●むくみが起きやすく、体重が増加する
●食欲のコントロールが難しい期間
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●食欲が一番多い期間
●身体が重く、敏感な期間
●むくみが起きやすく、体重が増加する
●食欲のコントロールが難しい期間
via https://www.instagram.com/p/C8Zrw7vSctV/
おすすめのダイエット法
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①塩辛いもの・辛いものを控える
②暴食しない程度に控える
③過度な運動を控える
④簡単なストレッチを行う
⑤海藻や豆類を多く摂取する
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①塩辛いもの・辛いものを控える
②暴食しない程度に控える
③過度な運動を控える
④簡単なストレッチを行う
⑤海藻や豆類を多く摂取する
【生理中１週間】
via https://www.instagram.com/p/C5m2P0svNpt/
どんな期間か・・・？
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●身体が不均衡な時期で、心と身体のバランスが取りにくい期間
●鉄分不足での貧血が起きやすい期間
●新陳代謝と体力が低下する
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●身体が不均衡な時期で、心と身体のバランスが取りにくい期間
●鉄分不足での貧血が起きやすい期間
●新陳代謝と体力が低下する
haum
