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2019年8月3日 更新

韓国女子がダイエットにおすすめする『夏野菜のきのこ炒め』☆

きのこはダイエットに最適な食品!今回ご紹介するレシピは、ダイエット中でも小腹が空いた時に食べれられちゃう『夏野菜のきのこ炒め』☆夏のダイエットのお助けレシピに注目♫

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ダイエットにおすすめしたい『夏野菜のきのこ炒め』

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夏がくるとどうしても避けられない露出><


そんな時に焦ってしまうのがダイエット・・・


きのこはダイエットにも最適な食品なんです!!
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今回ご紹介するレシピは、ダイエット中でも小腹が空いた時に食べれちゃう『夏野菜のきのこ炒め』♡♡


それでは、さっそく材料からチェックしていきましょう!!

材料

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主材料:大根のまびき菜(200g)、ヒラタケ(50g)、しいたけ(2個)、ニンニク(5ページ)

副材料:赤いパプリカ(1個)

調味料:塩(小さじ1)、サラダ油(大さじ1) 、胡椒(少し)、醤油(大さじ1)、ごま油(小さじ1)、ゴマ(少し)

手順①

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大根のまびき菜はキレイに洗って切った後、沸騰した塩水(水5カップ+塩小さじ1)で茹でて冷たい水で洗った後水気を切る。

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茹でた大根のまびき菜は5㎝の長さに切り、ヒラタケは根元を切り取り引き裂き、椎茸は根元を切り取り細かく切り、パプリカとニンニクは細長く切る。

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