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韓国生活・文化②ヨーグルトドレッシング
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コブサラダには欠かせない！！多様な野菜を調和させるヨーグルトのドレッシングは・・・
・材料・
ーーーーーーーーーーー
ヨーグルト：5杯
マヨネーズ：1杯
レモン汁：1杯
酢：1杯
砂糖：1杯
ーーーーーーーーーーー
・・・を混ぜて簡単に作ることができます(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾✩✩
・材料・
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ヨーグルト：5杯
マヨネーズ：1杯
レモン汁：1杯
酢：1杯
砂糖：1杯
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・・・を混ぜて簡単に作ることができます(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾✩✩
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もちろん、マヨネーズはカロリーの爆弾とも言われますよね( ´•̥ω•̥` )
カロリー計算をしていたり、カロリーが気になる方たちは、マヨネーズ無しで作ってもいいのですが・・・まろやかな味わいを出すためには少量でも入れた方がいいです✩✩
カロリー計算をしていたり、カロリーが気になる方たちは、マヨネーズ無しで作ってもいいのですが・・・まろやかな味わいを出すためには少量でも入れた方がいいです✩✩
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カロリーは、マヨネーズを入れる程度によって異なりますが・・・平均的に40~50 kcal程度になります(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
③シーザードレッシング
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みんな大好きなチーズをたっぷりかけたサラダに、シーザードレッシングをかけて食べるのは最高に美味しいですよね！！✩✩
チーズがたくさんかかったサラダは、ダイエット中には禁物ですが・・・シーザードレッシングは意外にもヘルシーなんですって*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
チーズがたくさんかかったサラダは、ダイエット中には禁物ですが・・・シーザードレッシングは意外にもヘルシーなんですって*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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作り方は、前にご紹介した2つのドレッシングに比べて、少し複雑ですが・・・
とっても美味しいので、ぜひ参考にしてみてくださいね(´｡✪ω✪｡｀)✩
とっても美味しいので、ぜひ参考にしてみてくださいね(´｡✪ω✪｡｀)✩
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・材料・
ーーーーーーーーーー
オリーブオイル：4杯
マヨネーズ：2杯
卵黄
レモンの汁：1杯
ウスターソース：小さじ1杯
おろしニンニク
生クリーム
刻んだアンチョビ
ホワイトワイン
お好みで（パルメザンチーズ・ケイパー）など
ーーーーーーーーーーーーー
・・・これらを混ぜれば、風味豊かなドレッシングを作ることができますପ(´‘▽‘｀)ଓ♡
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オリーブオイル：4杯
マヨネーズ：2杯
卵黄
レモンの汁：1杯
ウスターソース：小さじ1杯
おろしニンニク
生クリーム
刻んだアンチョビ
ホワイトワイン
お好みで（パルメザンチーズ・ケイパー）など
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・・・これらを混ぜれば、風味豊かなドレッシングを作ることができますପ(´‘▽‘｀)ଓ♡
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