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韓国生活・文化✩サラダダイエットを楽しむために！✩
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Daon読者の皆さん안녕하세요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
皆さんは、夏を前にダイエットに励んでいますか？✩✩
ダイエット中のメインフードとして、よく「サラダダイエット」をしてる方がいますが・・・毎日同じ味ばかりだと飽きが来ちゃいませんか？？( ﾟдﾟ )
皆さんは、夏を前にダイエットに励んでいますか？✩✩
ダイエット中のメインフードとして、よく「サラダダイエット」をしてる方がいますが・・・毎日同じ味ばかりだと飽きが来ちゃいませんか？？( ﾟдﾟ )
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そんな今回は、韓国女子たちの間で注目されている、「サラダダイエット」にもぴったりな”自家製ドレッシング”レシピを③つご紹介します*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
皆さんもこの記事を参考にして、”自家製ドレッシング”を作ってみては？？♫
皆さんもこの記事を参考にして、”自家製ドレッシング”を作ってみては？？♫
韓国女子直伝の”自家製ドレッシング”レシピ③つ
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韓国女子たちも実践している「サラダダイエット」！
同じ味ばかりだと、飽きが来てしまうダイエットメニューですが・・・
韓国女子たちの間で人気の”自家製ドレッシング”で辛いダイエットを乗り切りましょう！！⁽˙³˙⁾◟(´ω`)◞⁽˙³˙⁾♡
同じ味ばかりだと、飽きが来てしまうダイエットメニューですが・・・
韓国女子たちの間で人気の”自家製ドレッシング”で辛いダイエットを乗り切りましょう！！⁽˙³˙⁾◟(´ω`)◞⁽˙³˙⁾♡
① オリエンタルドレッシング
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主にさっぱりとした、水菜を利用したサラダや、パスタを入れて作ったサラダに最高の相性を誇る、オリエンタルドレッシング！！✩✩
オリエンタルドレッシングはカロリーも、サラダ1回分に対する推奨摂取量の15gを前後に65kcalしかなりません(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
オリエンタルドレッシングはカロリーも、サラダ1回分に対する推奨摂取量の15gを前後に65kcalしかなりません(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
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・材料・
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醤油：4杯
酢：2杯
刻みニンニク
唐辛子粉：少し
オリーブオイル
塩：1/2程度
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・・・を混ぜるだけでできる、とっても簡単に作ることができるという長所があります！！✩✩
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醤油：4杯
酢：2杯
刻みニンニク
唐辛子粉：少し
オリーブオイル
塩：1/2程度
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・・・を混ぜるだけでできる、とっても簡単に作ることができるという長所があります！！✩✩
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オリーブ油が入っているので、カロリーは少し高いのですが、体に良いのでオススメのドレッシングです！！₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
haum
