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2019年5月22日 更新

サラダダイエットを楽しむために!韓国女子直伝の”自家製ドレッシング”レシピをご紹介♡

韓国女子たちも実践している「サラダダイエット」!同じ味ばかりだと、飽きが来てしまうダイエットメニューですが・・・韓国女子たちの間で人気の”自家製ドレッシング”で辛いダイエットを乗り切りましょう♡

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✩サラダダイエットを楽しむために!✩

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Daon読者の皆さん안녕하세요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡


皆さんは、夏を前にダイエットに励んでいますか?✩✩


ダイエット中のメインフードとして、よく「サラダダイエット」をしてる方がいますが・・・毎日同じ味ばかりだと飽きが来ちゃいませんか??( ゚д゚ )
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そんな今回は、韓国女子たちの間で注目されている、「サラダダイエット」にもぴったりな”自家製ドレッシング”レシピを③つご紹介します*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚


皆さんもこの記事を参考にして、”自家製ドレッシング”を作ってみては??♫

韓国女子直伝の”自家製ドレッシング”レシピ③つ

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韓国女子たちも実践している「サラダダイエット」!


同じ味ばかりだと、飽きが来てしまうダイエットメニューですが・・・


韓国女子たちの間で人気の”自家製ドレッシング”で辛いダイエットを乗り切りましょう!!⁽˙³˙⁾◟(´ω`)◞⁽˙³˙⁾♡

① オリエンタルドレッシング

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主にさっぱりとした、水菜を利用したサラダや、パスタを入れて作ったサラダに最高の相性を誇る、オリエンタルドレッシング!!✩✩


オリエンタルドレッシングはカロリーも、サラダ1回分に対する推奨摂取量の15gを前後に65kcalしかなりません(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
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・材料・
ーーーーーーーーーーー
醤油:4杯
酢:2杯
刻みニンニク
唐辛子粉:少し
オリーブオイル
塩:1/2程度
ーーーーーーーーーーーー


・・・を混ぜるだけでできる、とっても簡単に作ることができるという長所があります!!✩✩
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オリーブ油が入っているので、カロリーは少し高いのですが、体に良いのでオススメのドレッシングです!!₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
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