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2022年7月24日 更新

超短期間!韓国女子から学ぶ『72時間で4キロダイエット』に挑戦⸝⋆

海に旅行に予定が満載!超短期間でダイエットしないといけない!?そんな皆さん注目の記事\(´O`\) 今回は、韓国女子から学ぶ『72時間で4キロダイエット』をご紹介していきます⸝⋆皆さんもこの記事を参考にして韓国女子のような体型を短期間で手に入れましょう〜〜!(..◜ᴗ◝..)♩

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超短期間でダイエットしないといけない!?

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Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆


季節はもう夏ど真ん中…海に旅行に予定が満載!超短期間でダイエットしないといけない!?そんな皆さん注目の記事\(´O`\)


今回は、韓国女子から学ぶ『72時間で4キロダイエット』をご紹介していきます⸝⋆


皆さんもこの記事を参考にして韓国女子のような体型を短期間で手に入れましょう〜〜!(..◜ᴗ◝..)♩

❤︎ おすすめ記事はこちらから・・・ ❤︎

韓国女子から学ぶ『72時間で4キロダイエット』

①韓国人気YouTuber『땅크부부(タンク夫婦)』の動画を朝1回・晩1回

韓国人気YouTuber『땅크부부(タンク夫婦)』の動画を朝1回・晩1回真似しながらやってみましょう〜〜!(..◜ᴗ◝..)❤︎


特にオススメなのが「座ってするシリーズ」!


お腹や二の腕など・・・気になる部分を撃退してくれる物なので自分に合わせたものを!( ˙꒳​˙ᐢ )

앉아서 칼로리 태우고 뱃살까지 빼는 운동

아랫뱃살 똥배 폭파 운동

팔뚝살 폭파 운동

②夜に少なくとも300回は縄跳びをする

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縄跳びって昔はよくしましたが・・・最近はしてない!と言う方も多いのでは?♩


韓国ではジムのインストラクターがオススメする運動でもあるのですが、飛ぶことで消費するカロリーは増えていくので、たくさん飛ぶのがオススメ!✧( ु•⌄• )◞
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