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2019年6月14日 更新

韓国のダイエッターも気をつけている”空腹時に食べると良くない食べ物③つ”とは!?

ダイエット中の空腹感を紛らわせる良かれと思って食べている物が実は体に悪かった!?そんな勘違いしている人も多いと言われる空腹時に食べると良くない食べ物③つをご紹介します!

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空腹時に食べると良くないと言われる食べ物とは?

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忙しい現代人はしっかりとした食事を取らない代わりに手軽に食べられるおやつを食べたりすることもしばしば><


中でも、バナナやサツマイモなどが食事の代わりとして人気ですが、これらは空腹時に食べると胃によくないか、むしろより空腹になる食べ物なんだそうです・・・


今回は、韓国ダイエッターも気をつけている空腹時に避けるべき食べ物をご紹介していきます(๑˃̵ᴗ˂̵)

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みなさんも意識して、効率のいいダイエットをしましょう♡

①サツマイモ

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サツマイモは、食事の代わりに最も愛されている食品の一つなんです!


サツマイモはジャガイモより満腹感を与え、脂肪にもなりにくいのでダイエット食としても大人気!


しかし、サツマイモは空腹時に食べるとよくないんです><


その理由として食物繊維が豊富なため、胃腸障害を引き起こす可能性が!
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なので、胃腸障害を患っている人の場合、少しの痛みを感じることも( ; ; )


また、糖尿病のある場合には、サツマイモを空腹時に食べると、血糖値が急激に上がるのでご注意を!

②バナナ

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満腹感はもちろん、便秘の緩和にも良いバナナ!!!


それに、睡眠誘導剤の役割もするので、みんなが好んで食べるフルーツ(๑˃̵ᴗ˂̵)


しかし、バナナも空腹時には良くないんです・・・!


バナナには多くのマグネシウムが含有されているので、空腹時に体内で吸収される場合、その数値が急激に増加することに><
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この時、カリウム、マグネシウムのバランスが崩れる心血管抑制作用が起こり、心臓に良くない影響を与える可能性がありますので、心血管疾患を患っている方であれば、特に注意が必要なんですよ!
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