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韓国生活・文化毎朝、牛乳を飲むことを日課にしているという方も多いと思います！
そんな方は、その牛乳を豆乳に変えるだけで美容効果がアップしちゃいます(＾ｰ^)/
そんな方は、その牛乳を豆乳に変えるだけで美容効果がアップしちゃいます(＾ｰ^)/
豆乳（100g当たり）♡カロリー45kcal、鉄分1.2mg、カルシウム15mg♡
牛乳（100g当たり）♡カロリー66kcal、鉄分0mg、カルシウム110mg♡
牛乳（100g当たり）♡カロリー66kcal、鉄分0mg、カルシウム110mg♡
カルシウムは牛乳の方がはるかに高いですが、毎朝飲み続けるならカロリーの低い豆乳の方が罪悪感なく飲み続けられそうですよね☆
また、牛乳を飲むとお腹を下してしまう、、、お腹が弱い、、、そんな方にも豆乳はオススメ！
消化吸収の面では牛乳より豆乳は優れているため、お腹が弱い方も大丈夫ㅎㅎ
毎日継続してこそ効果あり！☆
豆乳の効果を最大限に実感するためには、毎日欠かさず飲むことが一番大事！！！
豆乳は、薬じゃないため、今日飲んで明日すぐに効果が出る訳ではありません＞＜
美容は継続が大切！面倒くさがらずに毎日飲んで美肌をゲットしちゃいましょう☆
豆乳は、薬じゃないため、今日飲んで明日すぐに効果が出る訳ではありません＞＜
美容は継続が大切！面倒くさがらずに毎日飲んで美肌をゲットしちゃいましょう☆
ただし、1日に摂取してよいイソフラボンの量は決まっていて、その量は70～75mgと言われています！
なので、200mlのものを1～2本、1日当たり200～400ml位を目安に実践してみて下さい♡
なので、200mlのものを1～2本、1日当たり200～400ml位を目安に実践してみて下さい♡
まとめ
今回は美肌になりたい方にオススメの”豆乳効果”をご紹介しました♡
”美”はすぐには手に入れられないもの、、、
継続することが大切なので皆さんもぜひ一度騙されたと思って継続して豆乳を飲んでみて下さい！！！
化粧ノリも良くなるし、ハリも出てモチモチな肌をゲットできちゃいますよ♪
”美”はすぐには手に入れられないもの、、、
継続することが大切なので皆さんもぜひ一度騙されたと思って継続して豆乳を飲んでみて下さい！！！
化粧ノリも良くなるし、ハリも出てモチモチな肌をゲットできちゃいますよ♪
chenrry
