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韓国生活・文化ヨーグルトもダイエット食品として知られていますよね！！🎵
ヨーグルトにはたんぱく質とカルシウムの含有量が高く、便秘で苦労している人たちにはぴったりの食べ物なので、ダイエットに適していると言われているようです・・・(´・ｪ・｀)
ヨーグルトにはたんぱく質とカルシウムの含有量が高く、便秘で苦労している人たちにはぴったりの食べ物なので、ダイエットに適していると言われているようです・・・(´・ｪ・｀)
via https://post-phinf.pstatic.net/
しかし、砂糖を入れないヨーグルトは酸味が強いために、スーパーやコンビニで販売されているヨーグルトには、砂糖がたくさん含まれているのです( ﾟдﾟ )✩
「ギリシャヨーグルト 」は砂糖が含まれていないものが多く、健康に良いことで有名なので・・・ヨーグルトをダイエット時に食べたい方は、こういったものを選んで食べるようにしましょう！🎵
「ギリシャヨーグルト 」は砂糖が含まれていないものが多く、健康に良いことで有名なので・・・ヨーグルトをダイエット時に食べたい方は、こういったものを選んで食べるようにしましょう！🎵
③どんぐりコンニャク
via https://www.instagram.com/p/BwZecVIFH0h/
韓国人の多くがダイエット食品と勘違いしている代表料理、「韓国冷麺」！！✩✩
冷麺の中でも、黒っぽい麺が有名な、「平壌冷麺（ピョンヤンレイメン）」はどんぐりで作ったコンニャク麺を使っているのは皆さんご存知ですか？？？
冷麺の中でも、黒っぽい麺が有名な、「平壌冷麺（ピョンヤンレイメン）」はどんぐりで作ったコンニャク麺を使っているのは皆さんご存知ですか？？？
via https://www.instagram.com/p/BwY_GkKAXvH/
どんぐりには脂肪吸収抑制に役立つタンニン成分が多量含まれています。
しかし、どんぐりが食べ物として加工される過程で、タンニン成分がほとんどなくなると言うことがわかっています( ﾟдﾟ )
また、日本で販売されているような、コンニャク芋から作られているコンニャクは、ヘルシーでダイエットにも良い食べ物とされているので、この違いに注意して食べるようにしてくださいね！✩✩
しかし、どんぐりが食べ物として加工される過程で、タンニン成分がほとんどなくなると言うことがわかっています( ﾟдﾟ )
また、日本で販売されているような、コンニャク芋から作られているコンニャクは、ヘルシーでダイエットにも良い食べ物とされているので、この違いに注意して食べるようにしてくださいね！✩✩
④じゃがいも
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サツマイモはダイエットに良い食べ物なのに、じゃがいもはいけない？？
ほとんどの人たちはサツマイモがダイエットにいいため、これと似たジャガイモもダイエットに良い食べ物だと勘違いしている人が多くいます( ﾟдﾟ )✩
ほとんどの人たちはサツマイモがダイエットにいいため、これと似たジャガイモもダイエットに良い食べ物だと勘違いしている人が多くいます( ﾟдﾟ )✩
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しかし、実際にじゃがいもはデンプンの成分が多く含まれていて、たくさん食べると・・・肥満になりやすい食べ物だそう(´・ｪ・｀)
じゃがいもを食べると、血糖数値が上がり、その時、すい臓では血糖を下げようとして急激に空腹を感じるようになるといいます( ´•̥ω•̥` )✩
じゃがいもを食べると、血糖数値が上がり、その時、すい臓では血糖を下げようとして急激に空腹を感じるようになるといいます( ´•̥ω•̥` )✩
いかがでしたか？？？
via https://www.instagram.com/p/BwPY3XBgwA2/
haum
