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韓国生活・文化1ヶ月で-8kg⁈ダイエット方法♡
ユイズさんは、1ヶ月になんと-8kgのダイエットに成功！
現在も維持してるという日常を動画にして食事風景もYouTubeにのせています(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚
以前は、身長160cmで54kgから46kgになったのは食事だけのダイエットだそうです✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ
現在も維持してるという日常を動画にして食事風景もYouTubeにのせています(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚
以前は、身長160cmで54kgから46kgになったのは食事だけのダイエットだそうです✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ
運動もプラスしたダイエットもしたそうなんですが、自分に合っているのは食事だけのダイエット方法だと感じたそうで、そこからダイエット法を変えたそうです( ॣ ö ॣ)！
やはり自分に合っているダイエット方法を見つけることが1番いいみたいですね♪
ユイズさんが実際に実践した食事方法は、好きなものを食べるというダイエット方法！
これだけ聞くと「太るんじゃないの？」って思いますが、
さつまいもと牛乳だけなど食べるものを事前に決めてしまうと、そのあと食べたかったものが我慢できず結局リバウンドしてしまうんです……
そこでユイズさんが実践したその食事方法というのが、通常の食事の1時間前に前菜を食べるダイエット方法です(´｡•ㅅ•｡`)
これだけ聞くと「太るんじゃないの？」って思いますが、
さつまいもと牛乳だけなど食べるものを事前に決めてしまうと、そのあと食べたかったものが我慢できず結局リバウンドしてしまうんです……
そこでユイズさんが実践したその食事方法というのが、通常の食事の1時間前に前菜を食べるダイエット方法です(´｡•ㅅ•｡`)
via https://www.instagram.com/p/B77PwRsnLNf/
前菜には野菜や卵、アボカド 、鶏ムネ肉（減塩で）などを食べていて、1時間後の通常の食事は、しょっぱくて辛いものも脂っこいものも気にせず食べるそうです✰
前菜3：通常の食事7の割合で食べるそうです( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )
前菜を食べることで、空腹の状態で好きなものを食べるとすべて吸収してしまうのを防いでくれる役割を果たしてくれるそうです✩✩✩
前菜3：通常の食事7の割合で食べるそうです( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )
前菜を食べることで、空腹の状態で好きなものを食べるとすべて吸収してしまうのを防いでくれる役割を果たしてくれるそうです✩✩✩
▼こちらの動画で説明しています！
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via www.youtube.com
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via www.youtube.com
ダイエットを維持する方法とは？？
via https://www.instagram.com/_youis/
-8kg減量に成功した後も、維持するために筋トレや食事風景を動画にしてくれているユイズさん♡♡♡
成功した後もダイエットは続く……大変だけど、一度太ってから痩せるのってもっと大変！！
ここでしっかりと維持してあげましょう*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
成功した後もダイエットは続く……大変だけど、一度太ってから痩せるのってもっと大変！！
ここでしっかりと維持してあげましょう*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
kim
