メニュー
マイページ
カテゴリ一覧
総合 総合 韓国エンタメ 韓国エンタメ 韓国旅行・留学 韓国旅行・留学 ファッション ファッション メイク・コスメ メイク・コスメ 髪型・ヘアアレンジ 髪型・ヘアアレンジ ビューティー・美容法 ビューティー・美容法 グルメ・カフェ グルメ・カフェ 恋愛・恋愛テク 恋愛・恋愛テク 韓国トレンド・流行 韓国トレンド・流行 韓国語・ハングル 韓国語・ハングル 韓国生活・文化 韓国生活・文化
2024年1月3日 更新

【第二弾】豆腐を使ったヘルシーダイエット料理♡純豆腐たまごご飯（スンドゥブケランパブ）のレシピ⭐︎

2024年こそはダイエットする！という誓いを立てた人〜注目！ダイエットの成功は9割食事にありと言われるほど、すごく大切な部分なので、しっかりと食事をとりつつ、ヘルシーを意識するのが成功の近道⸝⋆︎*今回はそんなダイエット決意した人必見！豆腐を使ったヘルシーダイエット料理の第二弾！純豆腐たまごご飯（スンドゥブケランパブ）のレシピをご紹介✧

367 view お気に入り 0

①にんにくを炒める

https://www.instagram.com/ (273445)

via https://www.instagram.com/

フライパンに油を2周して、中火でみじん切りにんにくを炒める

にんにくは大さじ1でOK⸝⋆︎*


みじん切りした玉ねぎを一緒に炒めるのもおすすめ❤︎


たまねぎを入れる時は大さじ3！

②スンドゥブと卵をフライパンへ

https://www.instagram.com/ (273446)

via https://www.instagram.com/

フライパンにスンドゥブと卵2個を入れる

スンドゥブはくずしながらいれるのがポイント〜！

③スンドゥブと卵を混ぜる

https://www.instagram.com/ (273447)

via https://www.instagram.com/

卵とスンドゥブを中火で素速くよく混ぜる

見た目はよくないですが、思い切ってぐちゃぐちゃに混ぜちゃいましょ！！₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾

④ご飯を追加

https://www.instagram.com/ (273448)

via https://www.instagram.com/

よく混ぜたスンドゥブと卵にご飯一杯分を加えて一緒に炒める

50 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

【第一弾】豆腐を使ったヘルシーダイエット料理♡白菜餃子（ペチュマンドゥ）のレシピ♩

【第一弾】豆腐を使ったヘルシーダイエット料理♡白菜餃子（ペチュマンドゥ）のレシピ♩
2024年こそはダイエットすると決意した人必見！ダイエットの成功は9割食事にありと言われるほど、すごく大切な部分⸝⋆︎*今回は豆腐を使ったヘルシーダイエット料理♡第一弾は、白菜餃子（ペチュマンドゥ）のレシピをご紹介します♩
yueun | 215 view
ダイエットしてる時でも食べれる！？カロリー低めの韓国ラーメンランキング✩

ダイエットしてる時でも食べれる！？カロリー低めの韓国ラーメンランキング✩
ダイエット中でも食べたくなっちゃう韓国ラーメン❤︎今回はそんなダイエット中の人必見！ダイエットしてる時でも食べれる！？カロリー低めの韓国ラーメンランキングをご紹介します(ㅅ •͈ᴗ•͈)
yueun | 5,828 view
【ダイエッター必見】満足感が得られる♩ヘルシーなこんにゃく韓国レシピまとめ✩

【ダイエッター必見】満足感が得られる♩ヘルシーなこんにゃく韓国レシピまとめ✩
ダイエット中の皆さん〜！！たくさん食べたいけど・・・カロリーが気になっちゃう。もう少しヘルシーに食べれたら・・・って思っていませんか？？( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )そんな時はこんにゃくを使ったレシピがおすすめ！今回は満足感が得られる♩ヘルシーなこんにゃくレシピまとめをご紹介しちゃいます( ¯꒳¯ )ｂ
yueun | 1,174 view
韓国女子の食事制限◎ 季節を楽しむダイエット『ダイエット用かぼちゃレシピ⑥』

韓国女子の食事制限◎ 季節を楽しむダイエット『ダイエット用かぼちゃレシピ⑥』
露出が減ってどんどん身体がだらしがなくなってしまう秋・・・。季節を楽しみながらダイエットをしませんか？今回は美味しく楽しくダイエットに繋がる『ダイエット用かぼちゃレシピ⑥』をご紹介します(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)❤︎
haum | 1,599 view
ズボラひとり飯にぴったり！ブルダックポックンミョンをアレンジ★『ブルダックケランチムミョン』の作り方✧

ズボラひとり飯にぴったり！ブルダックポックンミョンをアレンジ★『ブルダックケランチムミョン』の作り方✧
日本でも人気の韓国ラーメン『불닭볶음면（ブルダックポックンミョン）』❤︎激辛で食べられないという人も多いのでは？アレンジ次第で辛いのが苦手でも美味しく食べれちゃうんですよ！！今回はブルダックポックンミョンをアレンジ★『ブルダックケランチムミョン』の作り方をご紹介♪
yueun | 3,951 view

この記事のキーワード

ダイエット　ダイエット刺激 (152) レシピ・料理法 (200) 韓国料理　韓国グルメ (434) 韓国生活　日常 (197)

この記事のキュレーター

yueun yueun

週間ランキング

韓国グルメの人気記事

1
韓国人が日本のコンビニで買う！人気インスタントラーメンTOP⑨♡

韓国人が日本のコンビニで買う！人気インスタントラーメンTOP⑨♡
ハリン(하린) | 11,215 view
2
砂糖ゼロ！糖類ゼロ！韓国女子に人気のお菓子「ZERO」シリーズって？☆

砂糖ゼロ！糖類ゼロ！韓国女子に人気のお菓子「ZERO」シリーズって？☆
J | 1,876 view
3
ダイエットしてる時でも食べれる！？カロリー低めの韓国ラーメンランキング✩

ダイエットしてる時でも食べれる！？カロリー低めの韓国ラーメンランキング✩
yueun | 5,828 view
4
チーズボールオタクがおすすめする！！韓国の美味しいチーズボール⑧選♡

チーズボールオタクがおすすめする！！韓国の美味しいチーズボール⑧選♡
yueun | 3,559 view
5
辛いものが苦手な人にも◎韓国の”辛くない”おすすめラーメン⑧選！

辛いものが苦手な人にも◎韓国の”辛くない”おすすめラーメン⑧選！
J | 1,938 view

おすすめの記事

今注目の記事

憧れる！ガールクラッシュな韓国女性アイドルグループ特集♡

憧れる！ガールクラッシュな韓国女性アイドルグループ特集♡
yueun | 55,031 view
クハラ法にBTS法？社会問題にまで発展した韓国の法案【4選】

クハラ法にBTS法？社会問題にまで発展した韓国の法案【4選】
ハリン(하린) | 3,989 view
イエベブルベ別！CLIO「プロアイパレットエアー」全種類紹介♡

イエベブルベ別！CLIO「プロアイパレットエアー」全種類紹介♡
ハリン(하린) | 1,251 view
イエベブルべ別！WAKEMAKE「ソフトブラーリングアイパレット」全種類紹介♡

イエベブルべ別！WAKEMAKE「ソフトブラーリングアイパレット」全種類紹介♡
ハリン(하린) | 59,600 view
アイドルなのに食べれない！？野菜嫌いで有名な韓国アイドルを紹介！

アイドルなのに食べれない！？野菜嫌いで有名な韓国アイドルを紹介！
ハリン(하린) | 4,760 view

人気のキーワード

いま話題になっているキーワード

パーソナルカラー (203) イエベ (202) ブルベ (201) 韓国コスメ (1,097) 韓国コスメブランド (555) K-POPアイドル (1,222) 韓国アイドル (573) 韓国芸能人　有名人　タレント (757) 種類 (207) 韓国女子 (1,345) リップ　ティント (267) IVE（アイヴ） (109) BTS　防弾少年団 (227) LE SSERAFIM（ルセラフィム） (98) TXT（Tomorrow X Together） (97) aespa (105) ENHYPEN (75) ITZY（있지） (140) TWICE (220) パレット・チーク (69)

カテゴリ

韓国情報サイト Daon［ダオン］

Copyright © 韓国情報サイト Daon［ダオン］