目次
運動が苦手な方にオススメのダイエット法
via https://data.whicdn.com/images/298750039/original.jpg
Daon読者の皆さん안녕하세요( ◠‿◠ )♡♡
皆さんは韓国人のようなスリムな体型に、憧れたことはありませんか？？？✩✩
そんな読者さんの中にも、韓国人アイドルなどを見ていると、痩せなくちゃ痩せなくちゃと思うけれど・・・運動は苦手って方も多いのではないでしょうか？？(´･ω･)ω･`)
皆さんは韓国人のようなスリムな体型に、憧れたことはありませんか？？？✩✩
そんな読者さんの中にも、韓国人アイドルなどを見ていると、痩せなくちゃ痩せなくちゃと思うけれど・・・運動は苦手って方も多いのではないでしょうか？？(´･ω･)ω･`)
via https://data.whicdn.com/images/332790347/original.png
ということで今回は、そんな運動が苦手って方にもオススメの、食事制限型のダイエットをご紹介していきたいと思います♡
今回取り上げていくのは韓国女子も実践する『1週間−6kgダイエット食事法』！！*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
今回取り上げていくのは韓国女子も実践する『1週間−6kgダイエット食事法』！！*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
via https://data.whicdn.com/images/316701691/original.jpg
皆さんもこの記事を参考にして韓国体型を手に入れましょう(´ฅ•ω•ฅ｀)♡
韓国女子も実践する『1週間−6kgダイエット食事法』
♡1日目♡
via www.instagram.com/
朝ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 1個・牛乳 1杯・マルチビタミン
昼ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 1個・ブロッコリー
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 1個
昼ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 1個・ブロッコリー
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 1個
via https://data.whicdn.com/images/328268707/original.jpg
♡2日目♡
via www.instagram.com/
朝ごはん：ライ麦パン 2個・さつまいも 1個・りんご 1個・マルチビタミン
昼ごはん：鶏むね肉 サラダ・さつまいも 2個・バナナ 1個
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・野菜サラダ
昼ごはん：鶏むね肉 サラダ・さつまいも 2個・バナナ 1個
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・野菜サラダ
via https://data.whicdn.com/images/327537153/original.jpg
♡3日目♡
via www.instagram.com/
朝ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 2個・牛乳 1杯・マルチビタミン
昼ごはん：麦ごはん・味噌汁・キムチ
（ご飯・スープ・キムチの組み合わせは、お腹にもたまりやすくってとってもオススメ✩✩）
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・バナナ 1個
昼ごはん：麦ごはん・味噌汁・キムチ
（ご飯・スープ・キムチの組み合わせは、お腹にもたまりやすくってとってもオススメ✩✩）
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・バナナ 1個
via https://data.whicdn.com/images/326273299/original.jpg
♡4日目♡
via www.instagram.com/
朝ごはん：鶏むね肉 1切れ・りんご 1個・牛乳 1杯・マルチビタミン
昼ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 2個
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・ミニトマト10個
（トマトのビタミンは美白にも効果があってとってもオススメ〜！♡’’）
昼ごはん：鶏むね肉 1切れ・さつまいも 2個
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・ミニトマト10個
（トマトのビタミンは美白にも効果があってとってもオススメ〜！♡’’）
via https://data.whicdn.com/images/336867440/original.jpg
♡5日目♡
via www.instagram.com/
朝ごはん：麦ごはん・キムチ・わかめスープ・マルチビタミン
（わかめスープは便秘解消にもぴったり！健康的なダイエットにぴったりなメニュー✩✩）
昼ごはん：鶏むね肉 2切れ・野菜サラダ
夜ごはん：鶏むね肉サラダ・さつまいも 1個
（わかめスープは便秘解消にもぴったり！健康的なダイエットにぴったりなメニュー✩✩）
昼ごはん：鶏むね肉 2切れ・野菜サラダ
夜ごはん：鶏むね肉サラダ・さつまいも 1個
via https://data.whicdn.com/images/336866664/original.jpg
♡6日目♡
via www.instagram.com/
朝ごはん：鶏むね肉 1切れ・バナナ 2個・ブロッコリー・マルチビタミン
昼ごはん：麦ごはん・もやし・キムチ
（もやしはナムルにしても良いかも・・・？♡♡）
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・野菜サラダ
昼ごはん：麦ごはん・もやし・キムチ
（もやしはナムルにしても良いかも・・・？♡♡）
夜ごはん：鶏むね肉 1切れ・野菜サラダ
via https://data.whicdn.com/images/336791488/original.jpg
♡7日目♡
via www.instagram.com/
朝ごはん：鳥むね肉 1切れ・りんご 1個・ブロッコリー・マルチビタミン
昼ごはん：鳥むね肉 1切れ・野菜サラダ・さつまいも 2個
夜ごはん：ゆで卵の白身 5個
昼ごはん：鳥むね肉 1切れ・野菜サラダ・さつまいも 2個
夜ごはん：ゆで卵の白身 5個
via https://data.whicdn.com/images/336673662/original.jpg
いかがでしたか？？
via https://data.whicdn.com/images/336601863/original.jpg
皆さんいかがでしたか？？？✩✩✩
今回は、韓国女子も実践する『1週間−6kgダイエット食事法』をご紹介していきました(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
皆さんもこの記事を参考にして韓国体型を手に入れましょう♡♡
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
今回は、韓国女子も実践する『1週間−6kgダイエット食事法』をご紹介していきました(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
皆さんもこの記事を参考にして韓国体型を手に入れましょう♡♡
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕