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韓国生活・文化③外出時は日焼け止めを入念に塗る
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日焼け止めは、四季を通じて欠かさず塗らなければならない必須アイテム☆
紫外線にはUVA、UVBの２種類があり、
＊UVAは、肌の奥深くまで届き、シミやたるみの原因に。１年を通して注意が必要です。
＊UVBは、肌の表面を赤くさせ、シミやソバカスの原因に。春から秋まで注意が必要です。
日焼け止めは、状況に合わせて強さを選んでください♬
紫外線にはUVA、UVBの２種類があり、
＊UVAは、肌の奥深くまで届き、シミやたるみの原因に。１年を通して注意が必要です。
＊UVBは、肌の表面を赤くさせ、シミやソバカスの原因に。春から秋まで注意が必要です。
日焼け止めは、状況に合わせて強さを選んでください♬
日常生活（SPF20）、屋外での活動が活発な日（SPF30）、晴天下のスポーツ・海水浴（SPF50）
特に頰、鼻、額には特に多く塗る事をオススメします！耳たぶも忘れないでくださいね♡
特に頰、鼻、額には特に多く塗る事をオススメします！耳たぶも忘れないでくださいね♡
④うつ伏せになって寝ない
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うつ伏せで寝ると、首を痛めたり、最終的には左右の顔が変わって顔面非対称を引き起こします！
また、顔が枕に充満して頬の肉が押し寄せ、目、鼻の下などのしわが生じることもあります・・・
また、顔が枕に充満して頬の肉が押し寄せ、目、鼻の下などのしわが生じることもあります・・・
無理のない正しい姿勢で寝るようにしましょう♡
⑤爪を噛まない
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爪を噛む癖がある人はすぐに治す必要があります！
細菌が口の中に入って口腔の健康にも良くありません（T T）
また、爪を噛む体勢は顔と首が緊張するので顎関節障を起こしたり、歯の発育や機能に支障をきたすことも・・・
これらによって、顔の歪みが生じてしまいます！
細菌が口の中に入って口腔の健康にも良くありません（T T）
また、爪を噛む体勢は顔と首が緊張するので顎関節障を起こしたり、歯の発育や機能に支障をきたすことも・・・
これらによって、顔の歪みが生じてしまいます！
無意識のうちに爪を噛んでしまう場合は、爪バンドを付けたり予防が必要です◎
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