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韓国生活・文化⑥コーヒーは1日2杯まで
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1日のカフェインの摂取最大推奨量は400〜500mg！
これ以上飲むと、カフェインの過剰摂取の副作用で様々な症状を引き起こします。
睡眠不足になり、肌の生まれ変わりであるターンオーバー機能が低下したり・・・
これ以上飲むと、カフェインの過剰摂取の副作用で様々な症状を引き起こします。
睡眠不足になり、肌の生まれ変わりであるターンオーバー機能が低下したり・・・
カフェインは利尿作用があるので、ビタミンCが排出されやすくなってしまい、美肌を保つために必要な栄養素が不足したりします(*_*)
なので「1日にコーヒーは2杯だけ」が理想！
アメリカーノに含まれているカフェインで計算すれば、一日に2〜3杯程度が適当です◎
なので「1日にコーヒーは2杯だけ」が理想！
アメリカーノに含まれているカフェインで計算すれば、一日に2〜3杯程度が適当です◎
まとめ
今回は韓国人が実際にやっている、整形せずに自宅で綺麗な顔型と肌を作る事ができる⑥つの習慣をご紹介しました♬
このような⑥つの習慣を日頃から心がけることで整形しなくてもきれいな顔型と綺麗な肌が手に入ります♡
すぐに取り組めるものばかりなので、皆さんも是非試してみてください(๑>◡<๑)
このような⑥つの習慣を日頃から心がけることで整形しなくてもきれいな顔型と綺麗な肌が手に入ります♡
すぐに取り組めるものばかりなので、皆さんも是非試してみてください(๑>◡<๑)
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