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2019年4月6日 更新

美肌作りは毎日の食事から！オルチャンたちが教える美白TIP⑤☆

美肌は毎日の食事から変化！韓国女子たちが教える美白TIP⑤をご紹介します(^^)/♡韓国オルチャンたちのような美肌になりたい方は参考にしてください♪

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Instagram post by 부제굴능 • Nov 21, 2018 at 12:16am UTC (6981)

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③肌にいい栄養素

Ye won イェコン on Instagram: “오랜만의 셀카인듯,, 💙 연초부터 생일에 유튜브준비에 너무 정신이없어요 _(:3 」∠)_... 살도 훅 찌고 스트레스 받는 참에 오랜만에 끌리메 다녀왔어용 ❣️ 제가 항상 받는 관리는 작은얼굴관리에요 !! 오랜만에 받아서 근육이 좀 굳었었는데 잘…” (6983)

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肌にいい栄養素は、ビタミンE、C、A、B群、鉄、たんぱく質などがあります(^_−)−☆


ご飯を食べる時も野菜を積極的に摂取すれば美白に近づけるに間違いありません！


韓国女子は、野菜を摂取するために、スムージーなどでも栄養摂取の調節をしていますよ♪
예지 on Instagram: “똥머리 어떻게 묶였나 볼려구 찍었는데 갑자기 마음에 들게 나왔다구?💩” (6985)

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④肌に悪い成分

박하영 on Instagram: “💟” (6989)

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肌に悪い食べ物は、揚げ物やスナック菓子、インスタント食品など、油脂を大量に摂取しちゃう食べ物！


油脂を大量に摂取すると体内で酸化し、それが肌荒れの原因にもなるんです＞＜


また、油を摂りすぎると分解しきれず、皮脂として分泌されニキビができたりもしますㅠㅠㅠ
@comme_de_x on Instagram: “다시 올려유 ㅎ,,,쥬르륵,,ㅎㅎ#소다카메라 #dslr효과 #bell” (6994)

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⑤摂りすぎると悪い食べ物

ain on Instagram: “데일리 메이크업 올라갔어요💙부록처럼 봐주세요 엉엉( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )메인에 링크 걸어놓았어요!#유튜브에 #유앤아인” (7073)

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摂りすぎると悪い食べ物の代表として、揚げ物やマヨネーズには、多価不飽和脂肪酸が含まれていますㅜㅜ


多価不飽和脂肪酸は熱や空気などで酸化しやすいため、揚げ物やスナック菓子、ファーストフードなどを大量に摂取すると細胞の酸化にも繋がってしまいます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
강경민 on Instagram: “( 생얼 주의 ) 현재 내 피부 절정 🥰,, 한동안 너무 건조했다가 , 요근래 쫀쫀한 피부로 달라진거 느끼면서 #로지컬리스킨 극찬중 👏🏻 ( 세럼은 자기 전, 메이크업 전에 사용했고 , 미스트는 들고 다니면서 수시로 뿌려줬어요 )…” (7077)

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まとめ

(7082)

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