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韓国生活・文化ダイエットでは以下のような食事を摂っていたそうです！
朝食：プロテインシェイク
昼食：サラダ
夕食：プロテインシェイク
これらに加えて、水、お茶、かぼちゃティーを飲んで、デトックスをしっかり行なっていたそうです☆
朝食：プロテインシェイク
昼食：サラダ
夕食：プロテインシェイク
これらに加えて、水、お茶、かぼちゃティーを飲んで、デトックスをしっかり行なっていたそうです☆
IU
国民の妹として幅広い世代から支持されているIU♡
若くしてデビューしましたが、痩せてほっそりとしたことで大人の女性へと華麗なイメージチェンジを果たしました！
若くしてデビューしましたが、痩せてほっそりとしたことで大人の女性へと華麗なイメージチェンジを果たしました！
ドラマ出演をきっかけにダイエットをしたというIUの食事は、
朝食：りんご
昼食：さつまいもorバナナ
夕食：タンパク質シェイク
これで5日間で5キロ痩せたそう♪
短期集中ダイエット向けのストイックなメニューですね！
朝食：りんご
昼食：さつまいもorバナナ
夕食：タンパク質シェイク
これで5日間で5キロ痩せたそう♪
短期集中ダイエット向けのストイックなメニューですね！
最近のアイドルは運動中心のダイエットが主流に☆
ストイックで過酷な食事管理でダイエットをすることが多かった韓国アイドルですが...
偏った食事が原因で体調を崩してしまうこともㅠㅠ
最近は過度な食事制限はせずに運動を中心のダイエットを推奨している事務所が増えているそうです☆
偏った食事が原因で体調を崩してしまうこともㅠㅠ
最近は過度な食事制限はせずに運動を中心のダイエットを推奨している事務所が増えているそうです☆
筋トレやピラティスなどでインナーマッスルを強化！
短期で急激に体重を落とすのではなく、長期的に地道にトレーニングをして健康的なボディを目指しているようです♡♡
短期で急激に体重を落とすのではなく、長期的に地道にトレーニングをして健康的なボディを目指しているようです♡♡
韓国アイドルの細さはストイックな食事＆運動にアリ！
今回は、韓国アイドルのストイックなダイエット食をご紹介しました！
1日少しだけ真似する程度なら問題はないですが、何日もこのような食事をするのは体調を崩してしまうことも....ㅠㅠ
韓国は自分に厳しいアイドルが多いですが、今主流となっているような運動もしっかりと行う長期的なダイエットがもっと広まるといいですね。。。
1日少しだけ真似する程度なら問題はないですが、何日もこのような食事をするのは体調を崩してしまうことも....ㅠㅠ
韓国は自分に厳しいアイドルが多いですが、今主流となっているような運動もしっかりと行う長期的なダイエットがもっと広まるといいですね。。。
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