ダイエットにおすすめしたい『夏野菜のきのこ炒め』
夏がくるとどうしても避けられない露出＞＜
そんな時に焦ってしまうのがダイエット・・・
きのこはダイエットにも最適な食品なんです！！
そんな時に焦ってしまうのがダイエット・・・
きのこはダイエットにも最適な食品なんです！！
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今回ご紹介するレシピは、ダイエット中でも小腹が空いた時に食べれちゃう『夏野菜のきのこ炒め』♡♡
それでは、さっそく材料からチェックしていきましょう！！
それでは、さっそく材料からチェックしていきましょう！！
材料
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主材料：大根のまびき菜（200g）、ヒラタケ（50g）、しいたけ（2個）、ニンニク（5ページ）
副材料：赤いパプリカ（1個）
調味料：塩（小さじ1）、サラダ油（大さじ1） 、胡椒（少し）、醤油（大さじ1）、ごま油（小さじ1）、ゴマ（少し）
副材料：赤いパプリカ（1個）
調味料：塩（小さじ1）、サラダ油（大さじ1） 、胡椒（少し）、醤油（大さじ1）、ごま油（小さじ1）、ゴマ（少し）
手順①
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大根のまびき菜はキレイに洗って切った後、沸騰した塩水（水5カップ+塩小さじ1）で茹でて冷たい水で洗った後水気を切る。
②
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茹でた大根のまびき菜は5㎝の長さに切り、ヒラタケは根元を切り取り引き裂き、椎茸は根元を切り取り細かく切り、パプリカとニンニクは細長く切る。
③
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フライパンを中火に熱しサラダ油（大さじ1）をひいた後、ニンニクを入れて香りが出るまで炒める。
④
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ヒラタケ、椎茸、パプリカを入れて炒めながら塩（少し）、胡椒（少し）、醤油（大さじ1）を入れていく。
⑤
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茹でた大根のまびき菜入れて2分間炒めた後、ごま油（小さじ1）をひき、ごまをかけたら完成☆
まとめ
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いかがでしたか？？
今回は、簡単に作れちゃう韓国女子のダイエットレシピをご紹介しました╰(*´︶`*)╯
ダイエット中の小腹をこれで満たしちゃいましょう♡
今回は、簡単に作れちゃう韓国女子のダイエットレシピをご紹介しました╰(*´︶`*)╯
ダイエット中の小腹をこれで満たしちゃいましょう♡