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gugudanミナが-13kg減量で別人に！気になるダイエット法とは！？
via pds.joins.com
I.O.I出身で現在gugudanのミナがかなり痩せたと以前話題となりました♪
ミナといえばI.O.Iを思い出す方もいるかと思いますが、オーディション当時は少しぽっちゃりしていました！
しかしカムバックの準備をしながら、最終的に約13kgのダイエットを成功しかなり痩せてますます綺麗になった過去があるんです！
今回は当時のgugudanミナのダイエット法と彼女の魅力をご紹介します(*^o^*)♡
ミナといえばI.O.Iを思い出す方もいるかと思いますが、オーディション当時は少しぽっちゃりしていました！
しかしカムバックの準備をしながら、最終的に約13kgのダイエットを成功しかなり痩せてますます綺麗になった過去があるんです！
今回は当時のgugudanミナのダイエット法と彼女の魅力をご紹介します(*^o^*)♡
I.O.I出身の笑顔が素敵なgugudanミナ♡
☆プロフィール☆
via m.naver.com
ミナはそのあどけない顔と笑顔がとても素敵なgugudan（ググダン）のメンバー♪
そんなミナはgugudan5959というユニットでも活躍しているなど、ホットなK-POPアイドルなんです♡
そんなミナはgugudan5959というユニットでも活躍しているなど、ホットなK-POPアイドルなんです♡
グループとは別にユニットでも曲を出すことができたのも、ダイエット効果のおかげかもしれませんね(*^^*)ㅎㅎㅎ
via ext.fmkorea.com
I.O.Iを選抜するサバイバル番組「プロデュース101」の番組当初はムチムチしていた体型が目立っていたミナは、番組内でどんどん痩せていき視聴者を驚かせました！
ではさっそくその変わりぶりを見ていきましょう♪
ではさっそくその変わりぶりを見ていきましょう♪
ダイエット前のミナ☆
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via www.unnya.com
ミナはその白い肌がとても目立っていて、ムチムチした体つきではありますがそれでも可愛らしいですね(*^^*)♪
年齢が若いこともありますが、幼く見えるミナはぽっちゃりしていても違和感なく似合っていま♡
実はダイエット前のミナが好きだというファンの方も結構いるんだそうですㅎㅎㅎ
年齢が若いこともありますが、幼く見えるミナはぽっちゃりしていても違和感なく似合っていま♡
実はダイエット前のミナが好きだというファンの方も結構いるんだそうですㅎㅎㅎ
via m.naver.com
食べるのが特に好きだというミナは番組内でもおかまいなしで食べている姿も♪
子供のようで可愛らしいです(//∇//)ㅋㅋㅋ
子供のようで可愛らしいです(//∇//)ㅋㅋㅋ
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ダイエット後☆
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ミナのダイエット後がこちら♪
何よりも顔周りがシュッとしてひと回り小さくなっている気がしますね！
顔のむくみが取れることで、以前より目もぱっちり大きくなっているように見えます♡
何よりも顔周りがシュッとしてひと回り小さくなっている気がしますね！
顔のむくみが取れることで、以前より目もぱっちり大きくなっているように見えます♡
via m.naver.com
顔まわりだけでなく、ウエスト部分もしっかり絞っています♪
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ダイエットだけでなくメイクの変化などもありますが、最近のミナはとても美人に成長して以前より大人の女性らしくなっています♡
via kpop.boy.jp
綺麗になっても食べることが好きなのは変わりません♡ㅋㅋㅋ
気になるダイエット食メニューとは？
via m.naver.com
そんな激やせを成功させたミナが行ったダイエット食とは、
・朝は豪華にバランス良く食べる
・昼は少し軽めに
・夜は極端に少なく
というざっくりした食事管理方法ですが意外と継続するのは難しい食習慣なんです！
これは韓国の芸能人の中で定番のダイエット食メニューで、「朝は王妃、昼は平民、夜は乞食」ダイエットとも言われています♪
・朝は豪華にバランス良く食べる
・昼は少し軽めに
・夜は極端に少なく
というざっくりした食事管理方法ですが意外と継続するのは難しい食習慣なんです！
これは韓国の芸能人の中で定番のダイエット食メニューで、「朝は王妃、昼は平民、夜は乞食」ダイエットとも言われています♪
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夜はカロリーを最も少なくするというダイエットで、サラダや果物を中心にとっていたそうです。
具体的な食事メニューはありませんでしたが、特に夜の食事を制限することがポイントみたいですね♪
具体的な食事メニューはありませんでしたが、特に夜の食事を制限することがポイントみたいですね♪
via m.naver.com
唯一のサラダでさえドレッシングはかけないという徹底ぶり！
確かにドレッシングって意外とカロリーがあったりしますよね・・・
それでも味気ない野菜だけを食べるのは結構大変です(＞_＜)
確かにドレッシングって意外とカロリーがあったりしますよね・・・
それでも味気ない野菜だけを食べるのは結構大変です(＞_＜)
via kt.wowkorea.jp
ミナはこの方法で1週間で4kgもダイエットに成功したんだそうです♪
ただし極端なダイエットは体にも負担が大きいですし、体の免疫力が弱まることもあるので注意してくださいね(＞_＜)！
いきなり食のボリュームを減らすのではなく、徐々に減らしていくことをおすすめします♪
ただし極端なダイエットは体にも負担が大きいですし、体の免疫力が弱まることもあるので注意してくださいね(＞_＜)！
いきなり食のボリュームを減らすのではなく、徐々に減らしていくことをおすすめします♪
まとめ
via dn.joongdo.co.kr
当初の体重から約13kg減量に成功したgugudanのミナのダイエット法をご紹介しました！
ダイエットの秘訣はやはり食生活が大きなウェイトを占めているので、ダイエットを考えている方はぜひ食生活を見直してみてくださいね♪
ただし急激なダイエットは体への負担も大きく、リバウンドしやすいとも言われているので、注意してくださいね！
ダイエットの秘訣はやはり食生活が大きなウェイトを占めているので、ダイエットを考えている方はぜひ食生活を見直してみてくださいね♪
ただし急激なダイエットは体への負担も大きく、リバウンドしやすいとも言われているので、注意してくださいね！
ハングル表記： 강미나
職業： タレント、歌手
ポジション：サブボーカル、メインダンサー
担当：9の段
デビュー： 2016年ミニアルバム「Act.1 The Little Mermaid」
生年月日： 1999年12月4日
身長：162㎝
血液型：O型