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朝起きたら顔がパンパンに…
朝起きて自分の顔を鏡で見たときに、「アンパンマン」のようにむくんでいたなんて経験はありませんか？
顔がパンパンにむくんだまま外出なんて…恥ずかしすぎますよね(T ^ T)
どうにかしたいけど時間がない！！
そんな時のために、むくんでしまった時の応急処置とむくみの原因についてご紹介します♬*
この記事を読んで、長年の悩みだった顔のむくみとはお別れしちゃいましょう♡
☆顔のむくみは生活習慣が原因☆
顔がむくむ理由は⑥つ！！
① 水分が足りていない
体は水分が足りないと、次にいつ入ってくるか分からないからと体に溜め込んでしまうといわれています！
水分不足は返ってむくみの元になるので要注意(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
② 塩分・糖分の摂り過ぎ
塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度のバランスが崩れる原因に…
③ 肩が凝っている
肩が凝っていると血行不良になるため、血の巡りが悪くなり、むくみやすくなってしまいます(＞＜)
④ お風呂はシャワーが多い
シャワーだけではその冷えた体を温めるのには不十分！
湯船に浸かって血行促進しましょうo(｀ω´ )o
⑤ 枕が合っていない
体がリラックスできていない状態だと血行が悪くなってしまい、むくみの原因に(T . T)
⑥ 睡眠不足
睡眠時間が少ないと代謝が悪くなり、水分代謝の低下に繋がることも…
当てはまる項目が多ければ多いほど、むくみやすい状態だということ（；＿；）
むくんでしまった時の解決方法！
むくみは食べ物で解消できる！？？
朝起きて顔がむくんでいたときに、これからご紹介する食べ物を意識して摂取することで、解消に繋がります♫♬
むくみ解消に効果的な食べ物
かぼちゃ / 牛乳 / 黒豆 / トマト / キュウリ / わかめ / アボカド / バナナ / 柑橘類 など
マッサージでむくみ緩和♡
忙しい朝であっても、マッサージをしたかしてないかで大きな差がΣ（・□・；）
朝シャワーやメイク前に取り入れるとGOOD☆*
腫れている顔のラインに沿って、保冷剤などの冷たいものを当てると効果絶大！！
また、冷水と温水の繰り返し洗顔も応急処置としてオススメ(๑╹ω╹๑ )/
リンパマッサージで老廃物を流そう！
老廃物を流してくれるリンパは、生活習慣の影響を受けやすいんです(ノ_＜)
そのためリンパマッサージで外から刺激を与えることで、循環がスムーズに♫
リンパ管は皮膚のすぐ下を通っているので優しく撫でるだけで十分･:*+.\(( °ω° ))/.:+
肌の摩擦を防ぐために、マッサージの前にはオイルやクリームで滑りを良くしておくことも忘れずに♡
たった30秒！華奢な鎖骨へ「デコルテくるくる」マッサージ
via www.youtube.com
むくみ知らずで毎日をHAPPYに♡！
いかがでしたか？？
今回は顔のむくみの原因と対処法をご紹介しました(๑˃̵ᴗ˂̵)//
この記事の情報を実践すれば、今後「アンパンマン」のようなむくんだ自分とはお別れできちゃいます♡
ぜひ実践してみてくださいね♬*