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韓国生活・文化2つ目は、スイカ♡♡
スイカにはリコピン成分が多く含まれています！
リコピンは、紫外線ダメージすべてに有効な働きがあり、天然の日焼け止めとも呼ばれています(o^^o)☆
スイカにはリコピン成分が多く含まれています！
リコピンは、紫外線ダメージすべてに有効な働きがあり、天然の日焼け止めとも呼ばれています(o^^o)☆
紫外線によってできる赤みが軽減され、表皮のごわつきも抑制し、生成されるメラニン量まで減るなど、
まさに日焼け止めを塗った時と同様の効果が期待できるんです！！
3.ナッツ
3つ目は、ナッツ♡♡
ナッツやサーモンなどに含まれている豊富なオメガ3は、全身の代謝をアップさせ、肌のターンオーバーを整えることにも繋がり、高い美肌効果が期待できると言います☆
ナッツやサーモンなどに含まれている豊富なオメガ3は、全身の代謝をアップさせ、肌のターンオーバーを整えることにも繋がり、高い美肌効果が期待できると言います☆
また腸の悪玉菌を減らしてくれて、腸内環境を整える効果があり便秘解消に役立つので、便秘による肌荒れの改善にも繋がると言われています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♫
4.野菜
4つ目は、野菜♡♡
緑の野菜に含まれているのが色素成分のカロテノイド、さらにβ1カロテンも豊富なのが特徴です(*´ω｀*)♬
カロテンは抗酸化力が高く、加えてビタミンC・Eも豊富に含まれているため、効果がさらにパワーアップするんです！！
緑の野菜に含まれているのが色素成分のカロテノイド、さらにβ1カロテンも豊富なのが特徴です(*´ω｀*)♬
カロテンは抗酸化力が高く、加えてビタミンC・Eも豊富に含まれているため、効果がさらにパワーアップするんです！！
赤い野菜の色素のもとであるカロテノイドは、強力な抗酸化効果があります！！
また赤い野菜にはビタミンCやEが豊富に含まれている野菜が多く、ビタミンAと一緒に働くことでより強力な抗酸化パワーを発揮してくれるんです♡
そのため、生活習慣病の予防はもちろんのこと、老化防止にも役立ちますㅎㅎ
また赤い野菜にはビタミンCやEが豊富に含まれている野菜が多く、ビタミンAと一緒に働くことでより強力な抗酸化パワーを発揮してくれるんです♡
そのため、生活習慣病の予防はもちろんのこと、老化防止にも役立ちますㅎㅎ
chenrry
