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ダイエットをするときに一番気をつけなければいけないことは、ストレスを溜めないこと・・・
なので、多少辛いことは仕方ありませんが、身体的・精神的に少しでも違和感を感じたらすぐに中断するようにしてくださいね♪
なので、多少辛いことは仕方ありませんが、身体的・精神的に少しでも違和感を感じたらすぐに中断するようにしてくださいね♪
ぜひ皆さんも自分にあったダイエット法を是非見つけて下さいね♡
無理なダイエットは、逆に体を逆に苦しめちゃう原因になってしまいます＞＜
無理なダイエットは、逆に体を逆に苦しめちゃう原因になってしまいます＞＜
④最近の韓国女子は”ピラティス”にハマっている！
最近韓国オルチャンの間で人気なのが、ピラティス٩( ᐛ )و
ピラティスとは・・・1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズ。ジョセフは「コントロロジー」と名付けていたが、日本では一般的にピラティスもしくはピラテス、ティラピス、テラピスと呼ばれています。
ピラティスは背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。
ピラティスとは・・・1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズ。ジョセフは「コントロロジー」と名付けていたが、日本では一般的にピラティスもしくはピラテス、ティラピス、テラピスと呼ばれています。
ピラティスは背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特徴！
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれている方法なんです(^^)/
필라테스 기본기 첫 스텝 – 이정은, '내 몸 바로보기'
via www.youtube.com
ピラティスがどういうものかよくわからない方は上の動画をチェックしてみてください♪
chenrry
