韓国人がおすすめする”ストレス解消出来ちゃう食材”♫

韓国人おすすめ！ストレスが溜まった時に食べるといい食材☆

現代人は、様々なストレスにさらされています♫

心の傷は、「時間が解決してくれるだろう」という考えで沢山の方がストレスを溜め込んでしまうことも（´-`）.｡oO

しかし！それはむしろ逆効果！！！うつ病や、怒りの調節障害、ひどい場合は極端な選択につながる可能性が・・・

そこで今回は、ストレスが溜まると韓国人たちが揃って食べているという食べ物をご紹介していきます☆

家で簡単に食べれるものばかりなので、チェックしていきましょう♩

ほうれん草の豊富な葉酸は、ドーパミンの合成を高めるように誘導して、ストレス解消に役立つとされています！！！

ドーパミンは、脳にとって緊張をほぐすように誘導する信号伝達物質なんです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

体にもいい健康野菜♬何にでも合わせやすい野菜なので、食べやすいですよね！！！

韓国では外食するとおかずにもよく登場しますよ(๑＞◡＜๑)♪

タマネギに含まれる硫化アリルは、神経を静める作用があるので、精神的ストレスの解消に効果的があるとされています！

ただし・・・たまねぎは加熱すると精神的ストレスを解消する効果がダウンするので要注意です☆

韓国でも、キムチに並ぶくらいって言ってもいいほど、よくでてくる玉ねぎ！！！

摂取しやすい野菜ですよねᕦ(ò_óˇ)ᕤ

唐辛子のカプサイシンは、短期的に血管を拡張して血液の循環を高めてくれる働きがあるんです！！！

結果的に熱の排出を介して怒りを沈めてくれる効果があります(●´ω｀●)ㅎㅎ

唐辛子といえば韓国料理！！！ストレスが溜まってきたら韓国料理を食べまくっちゃいましょうㅎㅎㅎ

しかし！辛いものを食べ過ぎるとお腹を壊してしまうのでご注意を！！！

ダークチョコレートのフェニルエチルアミンは、エンドルフィンの数値を高め、中枢神経を刺激し、血液の循環を高めてくれます(*ﾟ∀ﾟ*)☆

これにより、脳を活性化し精神的ストレスの解消に繋がります♬

チョコレートは、イライラした時や、ストレスが溜まった時に食べるといいとよく聞きますよね。

カフェ大国の韓国で、美味しいチョコレートのデザートを食べてストレス解消するのもオススメです☆

今回は、韓国人がストレスが溜まると食べるもの！ストレスを沈めてくれる食べ物④つをご紹介しました。

紹介した食べ物は韓国人が日頃から摂取するように気をつけている食べ物でもあるんだとか♫

ぜひ、皆さんも習慣的に摂取してみてはいかがですか？？

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