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韓国生活・文化体を温める意外な食べ物⑩☆
気温が暖かくなっても油断できないのが”冷え性”！
冷え性さんは、必ず最後まで読んで欲しい”体を温める意外な食べ物⑩”をご紹介(ノ_＜)
体の冷えは浮腫みなどの原因にも繋がりますㅠㅠ
また最近、食文化も欧米化し、食生活の変化や運動不足、ストレスなどから「いつも体が冷えているような気がする」、「足先が冷たく、夏でも靴下を履かないと眠れない」など、
冬だけじゃなく一年を通して悩みに思ってる方も多いはず！
冷え性さんは、必ず最後まで読んで欲しい”体を温める意外な食べ物⑩”をご紹介(ノ_＜)
体の冷えは浮腫みなどの原因にも繋がりますㅠㅠ
また最近、食文化も欧米化し、食生活の変化や運動不足、ストレスなどから「いつも体が冷えているような気がする」、「足先が冷たく、夏でも靴下を履かないと眠れない」など、
冬だけじゃなく一年を通して悩みに思ってる方も多いはず！
そこで、韓国人が冷え性対策に食べている”体を温める食べ物”をチェックしていきましょう♡
みなさんが普段から食べているものも多いのでぜひ普段の料理に取り入れてみましょう！
みなさんが普段から食べているものも多いのでぜひ普段の料理に取り入れてみましょう！
①リンゴ
via img1.daumcdn.net
リンゴはビタミンだけでなく、糖分が多く、体を温めるために有効∩^ω^∩
リンゴの成分のうち糖分と有機酸、ペクチンは体の中にたまった疲労物質を除去し、そのペクチンは便秘にも効果的なんです！
リンゴの食べ方は、きれいに洗って生で食べるのが一番いいそう。
リンゴの成分のうち糖分と有機酸、ペクチンは体の中にたまった疲労物質を除去し、そのペクチンは便秘にも効果的なんです！
リンゴの食べ方は、きれいに洗って生で食べるのが一番いいそう。
②高麗人参
via img1.daumcdn.net
高麗人参は、体を温めて気力を補充してくれる食べ物！
血管にたまった老廃物を取り除き、抗酸化効果もあり、疲労回復と成人病の予防にも最適！
血管にたまった老廃物を取り除き、抗酸化効果もあり、疲労回復と成人病の予防にも最適！
③蜂蜜
via img1.daumcdn.net
冷え性の人や胃腸が弱くすぐに疲れを感じている人には蜂蜜がおすすめ(*´-`)
蜂蜜は、全身の代謝をスムーズにしてくれてすぐに暖かさを感じることができるそう！
蜂蜜に含まれている糖分は単糖体されており、体内吸収が非常に早いですが、すぐに体内でエネルギーとして活用される熱量源となるだけでなく、疲労回復効果も優れている。
蜂蜜は、全身の代謝をスムーズにしてくれてすぐに暖かさを感じることができるそう！
蜂蜜に含まれている糖分は単糖体されており、体内吸収が非常に早いですが、すぐに体内でエネルギーとして活用される熱量源となるだけでなく、疲労回復効果も優れている。
chenrry
