【冷え性さん必見】韓国女子がおすすめする体を温める意外な食べ物⑩つ♡

一年を通して悩みが絶えない冷え性さん＞＜今回は、韓国人がおすすめする体を温める意外な食べ物⑩つをご紹介します(^^)/

ネギは寒がりな方に本当におすすめしたい食べ物！

ネギ自体に体を温めてくれる効果がありますが、体が冷たい人は、主に根と白い部分を摂取するのがさらに効果的！

さらに白い部分は、血液の循環を良くし、体を温めてくれちゃいますよ♩

また、血管を拡張させ汗を排出させるため、風邪の予防にも最適(^^)/

⑤ニラ

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ニラは体を温めてくれる性質意外にも、胃を丈夫にして、腰と膝を温めてくれる作用も♡

いつも体が冷たく、寒さにより胃のむかつきがよく出て、膝が痛くなっちゃう方に、これらに効果が有効な食べ物です！

⑥ニンニク

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ニンニクは、神経系を刺激して、血液の循環が盛んになるように助けてくれる食べ物！

すなわち、ニンニクは体全体の循環を助け、体を温めてくれます(*^◯^*)

効果的にニンニクを摂取するために加熱して食べるのではなく、蜂蜜につけ6ヶ月程度保存したニンニク蜂蜜漬けを一日に1〜2個続けて食べるのが冷え性に最も有効！

⑦生姜

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生姜は性質自体が強く、体の中で熱を出し、血液の循環を促進させ、体を温めるくれる食べ物なんです！

それだけでなく、胃酸分泌促進、食欲増進、細菌抑制効果もあるんです(@_@)

そのため、胃腸の機能が弱く、体が冷える人にも生姜は非常に良い食べ物！

ただし、生姜の皮は体を冷やしてしまう性質があるので、皮は剥いて食べましょう☆