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韓国女子たちはダイエット中に何食べる？
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Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆
スタイルの良い韓国女子たちはダイエット中に何食べる？
今回は、韓国女子たちの強い味方！健康に痩せれる【ダイエットレシピ】に注目していきます⸝⋆
皆さんもこの記事を参考に健康にダイエットして下さいね♩
スタイルの良い韓国女子たちはダイエット中に何食べる？
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健康に痩せれる【ダイエットレシピ】
①豆腐麺サラダパスタ
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材料｜豆腐麺（コンビニなどにあるもの・干豆腐）・パプリカ・玉ねぎ・サラダ用野菜・お好きなドレッシング
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①豆腐麺をすすぐ、干豆腐は水で戻す。
②サラダ用野菜を食べやすい大きさにする。
③②に好きなドレッシングを和える。
④豆腐麺を合わせ、ドレッシングをお好みで加える。
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①豆腐麺をすすぐ、干豆腐は水で戻す。
②サラダ用野菜を食べやすい大きさにする。
③②に好きなドレッシングを和える。
④豆腐麺を合わせ、ドレッシングをお好みで加える。
②たまごキンパ
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材料：巻き寿司用のり・卵・人参・きゅうり・砂糖（大さじ1杯）・塩（少々）
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①卵に砂糖を入れ、甘めの錦糸卵を作ります。
②人参・きゅうり・錦糸卵を細く切る。
③人参に塩
砂糖を入れ炒めます。
④海苔巻き用の海苔の上に錦糸卵、人参、きゅうりを乗せて巻く。
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①卵に砂糖を入れ、甘めの錦糸卵を作ります。
②人参・きゅうり・錦糸卵を細く切る。
③人参に塩
砂糖を入れ炒めます。
④海苔巻き用の海苔の上に錦糸卵、人参、きゅうりを乗せて巻く。
③豆腐いなり寿司
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「日本版にしてます◎」材料：油揚げ・豆腐・ふりかけ（細かく刻んだたくあん・ごまなど）
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①油抜きした油揚げを準備する。
②フライパンに豆腐を入れ潰して、水分を飛ばす！（油×）
③大きなボウルに豆腐とふりかけ（細かく刻んだたくあん・ごまなど）を入れ混ぜ合わせる。
④油揚げの中に豆腐を詰めていく。
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①油抜きした油揚げを準備する。
②フライパンに豆腐を入れ潰して、水分を飛ばす！（油×）
③大きなボウルに豆腐とふりかけ（細かく刻んだたくあん・ごまなど）を入れ混ぜ合わせる。
④油揚げの中に豆腐を詰めていく。
④人参サラダ
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材料：粒マスタード・アーモンドミルク・人参・酢（リンゴ酢）
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①人参をスライスしてお皿に入れる。
②アーモンドミルクを大さじ５杯入れて混ぜる。
③酢を大さじ1/2を入れまぜます。
④粒マスタードを大さじ１杯入れて和える。
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①人参をスライスしてお皿に入れる。
②アーモンドミルクを大さじ５杯入れて混ぜる。
③酢を大さじ1/2を入れまぜます。
④粒マスタードを大さじ１杯入れて和える。
⑤ライスペーパー鶏胸肉チキン
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材料：鶏胸肉・ライスペーパー・塩・胡椒・ぬるま湯
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①鶏胸肉をしっかりと洗って、食べやすい大きさに切る。
②塩胡椒を振って和える。
③ライスペーパーを半分程度に切って、水をくぐらせた後に切った鶏肉を巻く。
④180℃のエアフライヤーで両面揚げれば完成⸝⋆
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①鶏胸肉をしっかりと洗って、食べやすい大きさに切る。
②塩胡椒を振って和える。
③ライスペーパーを半分程度に切って、水をくぐらせた後に切った鶏肉を巻く。
④180℃のエアフライヤーで両面揚げれば完成⸝⋆
いかがでしたか？
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皆さんいかがでしたか？？⸝⋆
今回は、韓国女子たちの強い味方健康に痩せれる【ダイエットレシピ】をご紹介しました(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)❤︎
皆さんもこの記事を参考に、健康で美しいスタイルを手に入れて下さいね♩
ではまた次の記事でお会いしましょう！アンニョンੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
今回は、韓国女子たちの強い味方健康に痩せれる【ダイエットレシピ】をご紹介しました(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)❤︎
皆さんもこの記事を参考に、健康で美しいスタイルを手に入れて下さいね♩
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