目次
痩せない原因は「冷え」かもしれない？？
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Daon読者の皆さん안녕하세요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
皆さんはダイエットをしているのになかなか痩せなかったり・・・一度体調を崩すと、長期間引きずってしまう・・・なんてことありませんか？？( ﾟдﾟ )✩
実はその原因は、女の子特有の「冷え」のせいかもしれないんです！！
皆さんはダイエットをしているのになかなか痩せなかったり・・・一度体調を崩すと、長期間引きずってしまう・・・なんてことありませんか？？( ﾟдﾟ )✩
実はその原因は、女の子特有の「冷え」のせいかもしれないんです！！
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お母さんやおばあちゃんに”女の子は体を冷やしてはいけない！”・・・なんて言われた事がある方も多いかもしれません( ॣ ö ॣ)♡
実はその言葉は本当で、女の子は男性に比べて体が冷えやすく、「冷え」から体調不良を引き起こすことも多いそうです(´・ｪ・｀)✩
実はその言葉は本当で、女の子は男性に比べて体が冷えやすく、「冷え」から体調不良を引き起こすことも多いそうです(´・ｪ・｀)✩
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今回は、皆さんに韓国女子が実践している『冷え知らずマッサージ』をご紹介していきます♫
このマッサージを習慣づける事で、あなたも健康的な痩せやすい体を手に入れる事ができるはず！( ॣ ö ॣ)♡
このマッサージを習慣づける事で、あなたも健康的な痩せやすい体を手に入れる事ができるはず！( ॣ ö ॣ)♡
韓国女子が実践する『冷え知らずマッサージ』を実践しよう！
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韓国女子が実践している『冷え知らずマッサージ』をご紹介していきます！！(灬ºωº灬)♡
皆さんも画面を見ながら！一緒に実践していきましょう！！♡♪
皆さんも画面を見ながら！一緒に実践していきましょう！！♡♪
＊手を温めるマッサージ＊
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一日中パソコンやスマホを使っている方って、手先がかなり冷たくなっていますよね・・・( ﾟдﾟ )
私もパソコンで仕事を長時間していると、手がカチカチに冷えてしまって、仕事にならなかったりします・・・( ´•̥ω•̥` )
そんな方にオススメなのが『手を温めるマッサージ』！！
どんな方法があるのか早速見ていきましょう！！✩✩
私もパソコンで仕事を長時間していると、手がカチカチに冷えてしまって、仕事にならなかったりします・・・( ´•̥ω•̥` )
そんな方にオススメなのが『手を温めるマッサージ』！！
どんな方法があるのか早速見ていきましょう！！✩✩
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①指の爪の横を親指と人差し指とで、挟みながらマッサージする。
そのあとに、指先方向に向かって押し引っ張る。
この動作を各指で繰り返し行います✩✩
そのあとに、指先方向に向かって押し引っ張る。
この動作を各指で繰り返し行います✩✩
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②指と指の間を、親指と人差し指とで摘みながら押しマッサージする。
あまり一点に集中してもいけないので・・・グリグリと押し回していくと、気持ちよくマッサージできますよ〜！(´｡✪ω✪｡｀)✩
あまり一点に集中してもいけないので・・・グリグリと押し回していくと、気持ちよくマッサージできますよ〜！(´｡✪ω✪｡｀)✩
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③親指の付け根に位置する手のひらを、ギュッギュッと押し、そのあとに適度な力で揉みます。
スマホを長時間触っていたあとにこのマッサージをすると・・・
すぐに手がポカポカしてくるので、機械を触ると手先が冷えやすい方に、とってもおオススメですよ〜*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
スマホを長時間触っていたあとにこのマッサージをすると・・・
すぐに手がポカポカしてくるので、機械を触ると手先が冷えやすい方に、とってもおオススメですよ〜*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
＊足を温めるマッサージ＊
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常に足がキンキンに冷えている女性の方もかなりいらっしゃるのではないでしょうか？？(´・ｪ・｀)
靴下を履いていても、足先の冷えがなかなか取れないって方は、ご紹介するマッサージを真似して冷えを解消してくださいね！！(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
靴下を履いていても、足先の冷えがなかなか取れないって方は、ご紹介するマッサージを真似して冷えを解消してくださいね！！(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
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①足の平の、中心よりつま先側を両手の親指でしっかりと押していく。
長時間ヒールを履いた日など、足がカチカチに固まってしまった日にもとってもオススメです！✩✩
足先の冷えは、直接的に体の冷えへと繋がるので・・・ダイエットのためにも足先は冷やさない方がいいでしょう！⁽˙³˙⁾◟(´ω`)◞⁽˙³˙⁾
長時間ヒールを履いた日など、足がカチカチに固まってしまった日にもとってもオススメです！✩✩
足先の冷えは、直接的に体の冷えへと繋がるので・・・ダイエットのためにも足先は冷やさない方がいいでしょう！⁽˙³˙⁾◟(´ω`)◞⁽˙³˙⁾
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②足の平の指の付け根の少し下から、かかとの方へと流していくようにしてマッサージする。
このマッサージは、すぐに足を温めてくれるので冷え切ってしまった足を、直ぐにほぐすのに効果的ですよ(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
このマッサージは、すぐに足を温めてくれるので冷え切ってしまった足を、直ぐにほぐすのに効果的ですよ(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
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③足の平の指の付け根の下側を、中心部分から両サイドに向かって、親指で力を入れながらマッサージする。
歩行の際に一番負担のかかる場所でもあるので、しっかりとマッサージする事で、冷えの解消に加え足の痛みや疲れも軽減できますよ！！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
歩行の際に一番負担のかかる場所でもあるので、しっかりとマッサージする事で、冷えの解消に加え足の痛みや疲れも軽減できますよ！！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
＊お腹を温めるマッサージ＊
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女の子が特に冷やしてはいけないのが・・・「お腹」！✩✩
生理の時などは、特にお腹を温めるように言われてきましたが、日頃からお腹を冷やさないようにする事でダイエットに必要な腸の働きも促進してくれるんですって！( ﾟдﾟ )♡
女の子の私たちが、一番気にしなければならない「お腹」を温めるマッサージ方法を見ていきましょう！！♡
生理の時などは、特にお腹を温めるように言われてきましたが、日頃からお腹を冷やさないようにする事でダイエットに必要な腸の働きも促進してくれるんですって！( ﾟдﾟ )♡
女の子の私たちが、一番気にしなければならない「お腹」を温めるマッサージ方法を見ていきましょう！！♡
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①おへそを中心にして、下腹まで縦にマッサージする。
手の指を使ってゆっくりするのがポイント！✩✩
腸の働きを活発にする事にも繋がるので、便秘の方にもオススメですよ〜*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
手の指を使ってゆっくりするのがポイント！✩✩
腸の働きを活発にする事にも繋がるので、便秘の方にもオススメですよ〜*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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②手のひらを擦り、少し温めたあとに・・・おへその周りを時計回りに撫でながらマッサージする。
このマッサージも、体を温めるのと同時に、腸の働きを促進することにつながるので、毎日習慣づけることをオススメします！！✩✩
このマッサージも、体を温めるのと同時に、腸の働きを促進することにつながるので、毎日習慣づけることをオススメします！！✩✩
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③みぞおちからはじめ、横腹にかけて優しく撫でながらマッサージします。
最後はお腹全体をマッサージして、温めていきます！✩✩
ここまでのマッサージをしっかり実践すれば、あなたも冷えにくく・・・健康的で・・・痩せやすい体になりますよ！！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
最後はお腹全体をマッサージして、温めていきます！✩✩
ここまでのマッサージをしっかり実践すれば、あなたも冷えにくく・・・健康的で・・・痩せやすい体になりますよ！！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
いかがでしたか？？
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皆さんいかがでしたか？？♡
今回は痩せにくさや体調不良の原因でもある「冷え」を無くしてくれる『冷え知らずマッサージ』をご紹介しました！！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
皆さんも今回の記事を参考に、健康的で痩せやすい体を作ってくださいね！！✩✩
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
今回は痩せにくさや体調不良の原因でもある「冷え」を無くしてくれる『冷え知らずマッサージ』をご紹介しました！！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
皆さんも今回の記事を参考に、健康的で痩せやすい体を作ってくださいね！！✩✩
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕