☆韓国人の定番ダイエット食品サツマイモ☆
秋に旬を迎えるサツマイモo(｀ω´ )o
優しい甘さがたまらないサツマイモは、韓国人からダイエット食品として愛されているんです♬♪
今回は多くのK-POPアイドルが減量に成功したダイエット方法「サツマイモ」ダイエットについてご紹介します(๑˃̵ᴗ˂̵)//
今年の秋は、美味しくダイエットしちゃいましょ〜〜♡*
美味しくダイエット♫♪
サツマイモは炭水化物ですが、GI指数が低く、満腹感を得ながら食物繊維が豊富という、韓国人に人気のダイエット食品ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
白米が一杯(150g)約250kcalなのに対して、サツマイモは150gで約190kcal♡*
同じ量なのに60kcalも差があるんです！
サツマイモは甘みが豊富でデザート代わりになるので、食後にデザートを食べたい欲求を抑えることができちゃいます♫
サツマイモは、栄養豊富な野菜や果物と一緒に取るのがオススメ･:*+.\(( °ω° ))/.:+
人気女優ぺ・スジやDAVICHIのカン・ミンギョン、元Secretのハン・ソナが行ったダイエット方法として話題になりました！
via post.naver.com
朝：茹でたor焼いたサツマイモ1個、低脂肪牛乳、ミニトマト少し
昼：焼き芋1個、ゆで卵1個、サラダ少し
夜：焼き芋1個、野菜や果物
3食きっちり守れば、約2週間で5㎏は減量できるとのこと╰(*´︶`*)╯
昼に好きなものを食べたとしても、3㎏は体重が落ちるそうです！！
気になったらいますぐサツマイモダイエットを♫
いかがでしたか？？
今回は多くの韓国アイドルが実践した「サツマイモ」ダイエットについてご紹介しました(๑˃̵ᴗ˂̵)♫
ちょうど今が旬の季節なので、スーパーなどで手に入れやすくなりましたよね☆
今年の秋は、美味しくダイエットしてみませんか♡？？