目次
韓国の人気スターたちがダイエットする時”絶対”にしないこと！
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Daon読者の皆さん안녕하세요♡
皆さんは、韓国のスター達がどのようにしてダイエットに励んでいるのか知っていますか？♡
スター達は・・・ダイエットの時に必ず「すること」ではなく「しないこと」を徹底しているのです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
皆さんは、韓国のスター達がどのようにしてダイエットに励んでいるのか知っていますか？♡
スター達は・・・ダイエットの時に必ず「すること」ではなく「しないこと」を徹底しているのです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
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韓国女子に人気のスターたちが、ダイエットをするときに”絶対”にしないこととはどんなものでしょうか？？？
この”禁じ手”のお陰でダイエットが成功していると言ってもいいほど？
効果的な『ダイエットの禁じ手』をご紹介します*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
この”禁じ手”のお陰でダイエットが成功していると言ってもいいほど？
効果的な『ダイエットの禁じ手』をご紹介します*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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♡効果的な『ダイエットの禁じ手』をご紹介♡
ヒョナ｜小麦粉・グルテンとの決別
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過去にソロアルバムを準備をする時、17kgの減量を成功させたというヒョナ♡♡
現在まで、スリムな体つきを維持している彼女の秘訣は・・・『グルテンフリーの献立』です✩‧₊˚
グルテンは小麦粉をこね上げとき生成され、もっちりとした食感を加えることが特徴(´｡✪ω✪｡｀)✩
現在まで、スリムな体つきを維持している彼女の秘訣は・・・『グルテンフリーの献立』です✩‧₊˚
グルテンは小麦粉をこね上げとき生成され、もっちりとした食感を加えることが特徴(´｡✪ω✪｡｀)✩
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しかし、グルテンを過剰摂取すると・・・消化不良や体脂肪蓄積などを誘発することが問題です☆
ヒョナはグルテンの摂取を減らすため、小麦粉の食べ物などと別れを告げたと言います♫
マイリー・サイラスもグルテンフリーのメニューで9kgほど減量したという・・・グルテンとの関係を切ることがやっぱり効果的なダイエット方法みたいです✩✩
ヒョナはグルテンの摂取を減らすため、小麦粉の食べ物などと別れを告げたと言います♫
マイリー・サイラスもグルテンフリーのメニューで9kgほど減量したという・・・グルテンとの関係を切ることがやっぱり効果的なダイエット方法みたいです✩✩
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グルテンは特に腹部肥満の原因となるそうなのでしっかりしたくびれを望むなら、小麦粉は最小化、必ず食べなければならない時はグルテンフリーのアイテムを選ぶことが良いでしょう♡
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ミーガンフォックス｜乳製品との絶交宣言
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二人の子供の母であり、人気ハリウッド女優のミーガン・フォックス♫
彼女が出産後にもスリムな体つきを維持することができた理由は・・・？それこそ全ての乳製品を絶つということ✩
彼女はあるインタビューで「乳製品は女性ホルモンの発情物質が多く蓄積されており、ホルモン不均衡が起きる恐れがあります。牛乳の中に乳脂肪は60~70%の飽和脂肪酸で構成されており、体重増加に影響を与える。」と話したりもしました♫
彼女が出産後にもスリムな体つきを維持することができた理由は・・・？それこそ全ての乳製品を絶つということ✩
彼女はあるインタビューで「乳製品は女性ホルモンの発情物質が多く蓄積されており、ホルモン不均衡が起きる恐れがあります。牛乳の中に乳脂肪は60~70%の飽和脂肪酸で構成されており、体重増加に影響を与える。」と話したりもしました♫
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『ダイエット不変の法則』の著者、ハービー・ダイヤモンドも・・・牛乳はダイエットに適していないと説明しています( ﾟдﾟ )✩
牛乳に関する意見は交錯しているが、ダイエットの期間中は乳製品の摂取量を減らすか豆乳・アーモンド牛乳でカルシウム摂取量を満たすことも良い方法だと言います✩
牛乳に関する意見は交錯しているが、ダイエットの期間中は乳製品の摂取量を減らすか豆乳・アーモンド牛乳でカルシウム摂取量を満たすことも良い方法だと言います✩
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マドンナ｜朝食には必ず、焼き鮭！
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62歳という年齢が信じられないほど・・・魅惑的な美しさを維持しているマドンナ♡♡
自己管理法が厳しすぎるという噂が広まった彼女は、朝食にも彼女なりのこだわりが！！( ﾟдﾟ )
トーストに卵、ジャガイモや肉などを食べることは、栄養面での相性やダイエットをする際にはNG！✩✩
自己管理法が厳しすぎるという噂が広まった彼女は、朝食にも彼女なりのこだわりが！！( ﾟдﾟ )
トーストに卵、ジャガイモや肉などを食べることは、栄養面での相性やダイエットをする際にはNG！✩✩
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これらの代わりに、焼き鮭を1切れ食べることで朝食を代替しているそうです！！✩✩
日本のように塩で味付けされた鮭ではなく、そのままの鮭なのですが・・・ドレッシングや調味料の代わりにレモン汁だけ搾って、塩分は口にしないらしいです( ﾟдﾟ )✩
日本のように塩で味付けされた鮭ではなく、そのままの鮭なのですが・・・ドレッシングや調味料の代わりにレモン汁だけ搾って、塩分は口にしないらしいです( ﾟдﾟ )✩
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鮭には、美容効果もあるオメガ3が豊富に含まれていて、中性脂肪の減少と体重減量、皮膚の弾力と保湿に助けをくれ、更には老化防止にも効果的だそう！
時間がある朝は、これに加えてヨガなどの健康的な運動もしているようで・・・とっても美意識が高いですよね♫
時間がある朝は、これに加えてヨガなどの健康的な運動もしているようで・・・とっても美意識が高いですよね♫
ハン・ヒェジン｜家の中でも厚い服はNG！！
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韓国のトップモデル、ハン・ヒェジンのダイエットノウハウのなか一つは・・・家でも身なりを軽くすること！！✩✩
自分の体型を視覚に容易に入れることをして、体型がよく見える姿であるスリップドレス・レギンスパンツなどで、ボディーシルエットの変化を素早く把握することをポイントとしているそう♡
運動した後には、自ら自分の体型を写真に残して・・・自分への刺激剤を作ったり、追加運動部位をチェックしたりもするそうです(◍•ᴗ•◍)♡
自分の体型を視覚に容易に入れることをして、体型がよく見える姿であるスリップドレス・レギンスパンツなどで、ボディーシルエットの変化を素早く把握することをポイントとしているそう♡
運動した後には、自ら自分の体型を写真に残して・・・自分への刺激剤を作ったり、追加運動部位をチェックしたりもするそうです(◍•ᴗ•◍)♡
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毎日朝、空腹状態で体重計に上がったり・・・30分~1時間の間、自転車など有酸素運動をして、体脂肪を調節しているとのこと✩✩
特に空腹時の有酸素は、蓄積された脂肪を燃やす事に効果的で、痩せなければならないときトレーナーたちが最も推薦する方法の一つでもあります！！*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
特に空腹時の有酸素は、蓄積された脂肪を燃やす事に効果的で、痩せなければならないときトレーナーたちが最も推薦する方法の一つでもあります！！*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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ムン・ガビ｜食後のベッド直行はNG！！
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ムン・カビは、あるケーブル放送の番組で・・・
体型維持のために絶対しない事の一つに、「食べ物を食べてからすぐ横になったり、寝るのは絶対できない。してみたこともない。お腹一杯になったら眠れない。食べたら、必ず5時間程度消化をさせなければならない。」と話しました*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
体型維持のために絶対しない事の一つに、「食べ物を食べてからすぐ横になったり、寝るのは絶対できない。してみたこともない。お腹一杯になったら眠れない。食べたら、必ず5時間程度消化をさせなければならない。」と話しました*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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食事後すぐに寝床に入れば、身体は休息モードに入ってしまうので、消化代謝量の減少と活動代謝が停止され、脂肪分解を助けるグルカゴン分泌が減り、肥満の原因になるそうです・ﾟ・(´pωq｀)・ﾟ・
また就寝4~5時間前、食べ物を摂取しないことに加えて・・・基本的にスリムな体型のために、寝床に就く前に、2時間の運動は何があってもサボらないと言います！！♫
また就寝4~5時間前、食べ物を摂取しないことに加えて・・・基本的にスリムな体型のために、寝床に就く前に、2時間の運動は何があってもサボらないと言います！！♫
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いかがでしたか？？
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みなさんいかがでしたか？？？✩✩
今回は、韓国人気スターたちが実践している効果的な『ダイエットの禁じ手』をご紹介しました*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
皆さんもこの記事を参考にして、ダイエットに励んでみてくださいね！✩✩
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
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皆さんもこの記事を参考にして、ダイエットに励んでみてくださいね！✩✩
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